Tostadas mexicaines poulet & cheddar
avec une salade & du maïs
Tostadas mexicaines poulet & cheddar
Des tostadas mexicaines croustillantes garnies de poulet et de cheddar, servies avec une salade fraîche et du maïs pour un repas coloré, savoureux et gourmand.
Ingredients
For 1 servings
- 200 g Chair de tomates
- 50 g Cheddar râpé
- ¼ pièce(s) Citron vert
- ½ sachet(s) Épices mexicaines
- 1 pièce(s) Filet de poulet
- ¼ boîte(s) Maïs en conserve
- 30 g Salade
- 3 pièce(s) Tortillas
Ingrédients supplémentaires
- 1 cs Huile d'olive
- selon le goût Poivre et sel
- ½ cc Sucre
Recettes Mexicaines
DifficultéIntermédiaire
Préparation20m
Temps total25m
Calories500
Protéines40g
Glucides20g
Lipides29g
Étiquettes :
KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesRapidoÉpicé
Substitutions possibles
Remplacez le poulet par du tofu ferme ou des haricots pour une version végétarienne, en gardant le même esprit épicé et rassasiant. Le cheddar peut être échangé contre un fromage fondant sans lactose, et les tortillas par des galettes sans gluten si besoin.
Avec quoi le servir
Servez ces tostadas avec une salade croquante, du riz parfumé ou des haricots noirs pour compléter le côté mexicain. Un peu de salsa, d’avocat ou de yaourt relevé apporte aussi de la fraîcheur et équilibre le fromage.
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