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Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz basmati

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

Des aiguillettes de poulet nappées d’une sauce teriyaki, servies avec des légumes poêlés et du riz basmati parfumé. Un plat complet, savoureux et facile à apprécier.

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Ingredients

For 1 servings

  • ½ pièce(s) Carotte
  • ⅖ sachet(s) Ciboulette
  • ½ pièce(s) Courgette
  • 1 pièce(s) Filet de poulet
  • 1 cm Gingembre frais
  • ⅓ sachet(s) Gomasio
  • ½ pièce(s) Gousse d'ail
  • 5 ml Huile de sésame
  • ½ pièce(s) Oignon
  • 75 g Riz
  • 20 ml Sauce soja

Ingrédients supplémentaires

  • 1 cc Huile d'olive
  • selon le goût Poivre et sel
  • 1 cs Sucre
Aiguillettes de poulet façon teriyaki
Recettes Asiatiques
DifficultéFacile
Préparation25m
Temps total25m
Calories623
Protéines37g
Glucides90g
Lipides14g
Étiquettes :
Riche en protéinesRapide

Substitutions possibles

Pour une version sans gluten, remplacez la sauce soja par une sauce sans gluten adaptée, en gardant le même profil salé. Si vous évitez le sésame, troquez l’huile de sésame et le gomasio contre une huile neutre et un assaisonnement aux herbes.

Avec quoi le servir

Servez ce plat avec une salade croquante ou des légumes vapeur pour apporter de la fraîcheur et équilibrer la sauce. Un peu de citron vert ou des graines torréfiées à table renforcent les notes asiatiques et la gourmandise du repas.

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