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Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

Des aiguillettes de poulet nappées d’une sauce teriyaki, servies avec des légumes poêlés et du riz moelleux. Un plat complet, savoureux et facile à apprécier.

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Ingredients

For 1 servings

  • ½ pièce(s) Carotte
  • ¼ sachet(s) Ciboulette
  • 1 pièce(s) Filet de poulet
  • 1 cm Gingembre frais
  • 1 pièce(s) Gousse d'ail
  • 3 g Graines de sésame
  • 5 ml Huile de sésame
  • ½ pièce(s) Oignon
  • ½ pièce(s) Poireau
  • 65 g Riz
  • 20 ml Sauce soja

Ingrédients supplémentaires

  • ½ cs Huile d'olive
  • selon le goût Poivre et sel
  • 1 cs Sucre
Aiguillettes de poulet façon teriyaki
Recettes Asiatiques
DifficultéFacile
Préparation25m
Temps total25m
Calories628
Protéines37g
Glucides84g
Lipides16g
Étiquettes :
Riche en protéinesRapide

Substitutions possibles

Pour une version sans gluten, remplacez la sauce soja par une alternative sans gluten, comme un tamari certifié. En cas d’allergie au sésame, troquez l’huile et les graines de sésame contre une huile neutre et des herbes fraîches.

Avec quoi le servir

Servez ce plat avec une salade croquante ou un peu de concombre assaisonné pour apporter de la fraîcheur et équilibrer la sauce. Un thé vert ou une eau citronnée légère accompagne bien ses notes asiatiques.

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