Barres à l'avoine, aux dattes et noix de pécan
+/- 14 barres | À cuisiner à la maison avec des ingrédients frais
Barres à l'avoine, aux dattes et noix de pécan
Des barres à l’avoine moelleuses, sucrées par les dattes et croquantes grâce aux noix de pécan, parfaites pour une pause gourmande et facile à préparer à la maison.
Ingredients
For 1 servings
- 2 pièce(s) Banane
- 200 g Flocons d'avoine
- 3 cs Graines de tournesol
- 1.5 cs Miel
- 50 g Morceaux d'abricots séchés
- 50 g Morceaux de dattes séchées
- 40 g Noix de coco râpée
- 40 g Noix de pécan concassées
DifficultéIntermédiaire
Temps total40m
Calories138
Protéines3g
Glucides18g
Lipides6g
Étiquettes :
Faible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium
Substitutions possibles
Pour une version sans fruits à coque, remplacez les noix de pécan par davantage de graines de tournesol, en gardant un côté croquant. Si vous évitez le gluten, choisissez des flocons d’avoine certifiés sans gluten pour adapter la recette aux personnes sensibles.
Avec quoi le servir
Servez ces barres avec un yaourt nature ou une boisson chaude pour un encas simple et rassasiant. Elles sont aussi pratiques avec un fruit frais pour compléter le goûter ou le petit-déjeuner.
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