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Gratin de pâtes au thon & tomates séchées

avec du maïs et du cheddar

Gratin de pâtes au thon & tomates séchées

Un gratin de pâtes généreux au thon, relevé par des tomates séchées, du maïs croquant et du cheddar fondant. Un plat simple, réconfortant et plein de saveurs.

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Ingredients

For 1 servings

  • 40 g Cheddar râpé
  • ⅓ pot(s) Concentré de tomates
  • 50 ml Crème liquide
  • ½ boîte(s) Maïs en conserve
  • 20 g Pousses d'épinard et chicorée rouge
  • 90 g Rigatoni
  • g Salade
  • ½ boîte(s) Thon au naturel
  • ⅓ sachet(s) Thym séché
  • 30 g Tomates semi-séchées

Ingrédients supplémentaires

  • 1 cs Huile d'olive
  • ½ cc Moutarde
  • selon le goût Poivre et sel
  • 1 cc Sucre
  • 1 cc Vinaigre de vin rouge ou de cidre
Gratin de pâtes au thon & tomates séchées
DifficultéIntermédiaire
Préparation25m
Temps total30m
Calories588
Protéines30g
Glucides30g
Lipides38g
Étiquettes :
KétoRiche en protéinesFaible en glucides

Substitutions possibles

Pour une version sans lactose, remplacez le cheddar et la crème par des alternatives végétales fondantes et onctueuses, en gardant un résultat gourmand. Si vous évitez le poisson, remplacez le thon par des pois chiches ou des haricots blancs pour conserver une bonne tenue et un apport protéiné.

Avec quoi le servir

Servez ce gratin avec une salade croquante bien assaisonnée pour apporter de la fraîcheur et équilibrer le côté riche du plat. Un peu de pain grillé ou des crudités simples conviennent aussi pour compléter le repas sans alourdir l’ensemble.

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