One pot crevettes & orzo à la toscane
avec des épinards & du grana padano
One pot crevettes & orzo à la toscane
Un one pot savoureux où les crevettes et l’orzo se mêlent à des épinards fondants, relevés par la douceur du grana padano. Une recette toscane simple, crémeuse et pleine de caractère.
Ingredients
For 1 servings
- 10 g Copeaux de grana padano AOP
- 80 g Crevettes
- ½ sachet(s) Épices italiennes
- ½ sachet(s) Épinards
- ½ pièce(s) Gousse d'ail
- ½ pièce(s) Oignon
- 75 g Orzo
- 25 g Tomates semi-séchées
Ingrédients supplémentaires
- 1 cc Beurre
- 200 ml Bouillon de légumes
- selon le goût Poivre et sel
- ½ cs Vinaigre balsamique blanc ou de riz
Recettes Italiennes
DifficultéFacile
Préparation25m
Temps total40m
Calories470
Protéines26g
Glucides64g
Lipides10g
Étiquettes :
Faible en caloriesPeu de vaissellePlat unique
Substitutions possibles
Pour une version sans crustacés, remplacez les crevettes par des pois chiches ou du tofu ferme. Si vous évitez le lait, remplacez le grana padano par un parmesan sans lactose ou omettez-le et ajoutez un peu plus d’herbes.
Avec quoi le servir
Servez ce plat avec une salade verte croquante et un filet de citron pour apporter de la fraîcheur. Du pain grillé à l’ail ou des tomates rôties complètent bien ses saveurs méditerranéennes.
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