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Salade du sportif : penne & poulet

avec du pesto rosso & du gouda

Salade du sportif : penne & poulet

Une salade de penne au poulet, relevée par un pesto rosso parfumé et des dés de gouda fondants. Un plat complet, gourmand et idéal après l’effort.

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Ingredients

For 1 servings

  • ½ paquet(s) Blanc de poulet
  • 1 sachet(s) Gouda râpé
  • 1 pièce(s) Gousse d'ail
  • ½ sachet(s) Origan séché
  • 90 g Penne
  • ½ sachet(s) Pesto rosso
  • ½ sachet(s) Salade
  • ½ paquet(s) Tomates semi-séchées

Ingrédients supplémentaires

  • 1 cs Huile d'olive
  • selon le goût Poivre et sel
  • ½ cc Vinaigre de vin rouge ou de cidre
Salade du sportif : penne & poulet
Recettes Italiennes
DifficultéIntermédiaire
Préparation20m
Temps total20m
Calories829
Protéines41g
Glucides76g
Lipides40g
Étiquettes :
Riche en protéinesPrise de masseRapide

Substitutions possibles

Pour une version sans gluten, remplacez les penne par des pâtes sans gluten ou par du riz, en gardant le reste du plat tel quel. Pour éviter les produits laitiers, choisissez un pesto rosso sans fromage et remplacez le gouda par une alternative végétale râpée ou par une poignée de graines grillées.

Avec quoi le servir

Servez cette salade avec un fruit frais ou un yaourt nature pour apporter une touche de fraîcheur et équilibrer le côté riche du plat. Un pain grillé ou des tomates cerises en accompagnement fonctionne aussi très bien pour un repas plus complet.

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