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Salade du sportif : penne & poulet

avec du pesto rouge & du gouda

Salade du sportif : penne & poulet

Une salade de penne au poulet, relevée par un pesto rouge parfumé et fondant grâce au gouda. Un plat complet, savoureux et idéal pour un repas équilibré.

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Ingredients

For 1 servings

  • ½ paquet(s) Blanc de poulet
  • 1 sachet(s) Gouda râpé
  • 1 pièce(s) Gousse d'ail
  • ½ sachet(s) Origan séché
  • 90 g Penne
  • ½ sachet(s) Pesto rosso
  • ½ sachet(s) Salade
  • ½ paquet(s) Tomates semi-séchées

Ingrédients supplémentaires

  • 1 cs Huile d'olive
  • selon le goût Poivre et sel
  • ½ cc Vinaigre de vin rouge ou de cidre
Salade du sportif : penne & poulet
Recettes Italiennes
DifficultéIntermédiaire
Préparation20m
Temps total20m
Calories829
Protéines41g
Glucides76g
Lipides40g
Étiquettes :
Riche en protéinesPrise de masseRapide

Substitutions possibles

Pour une version sans gluten, remplacez les penne par des pâtes sans gluten au goût neutre. Si vous évitez le lactose, choisissez un pesto rouge sans fromage et remplacez le gouda par une alternative végétale râpée, en gardant le poulet pour l’apport protéiné.

Avec quoi le servir

Servez-la avec une salade de saison bien croquante ou des légumes grillés pour apporter fraîcheur et équilibre. Un pain rustique ou une focaccia légère accompagne bien son côté généreux et en fait un repas plus complet.

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