Tajine marocain poulet, olives & oignons
avec des pommes de terre au persil & des carottes
Tajine marocain poulet, olives & oignons
Un tajine marocain au poulet, mijoté avec des olives et des oignons, accompagné de pommes de terre au persil et de carottes fondantes. Un plat parfumé, généreux et réconfortant.
Ingredients
For 1 servings
- ½ pièce(s) Carotte
- ¼ pièce(s) Citron
- 1 pièce(s) Cuisse de poulet
- 1 pièce(s) Feuille de laurier
- 1.25 cm Gingembre frais
- 1 pièce(s) Gousse d'ail
- 200 g Grenailles rouges
- ¼ sachet(s) Mélange d'épices du Moyen-Orient
- 1 pièce(s) Oignon
- 30 g Olives Leccino dénoyautées
- 2.5 g Persil
Ingrédients supplémentaires
- 1.5 cs Huile d'olive
- 1 cc Miel
- selon le goût Poivre et sel
- ½ cs Sucre

DifficultéIntermédiaire
Préparation35m
Temps total50m
Calories947
Protéines45g
Glucides68g
Lipides56g
Étiquettes :
Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
Substitutions possibles
Pour une version plus légère ou sans viande, remplacez la cuisse de poulet par des pois chiches ou du tofu ferme, qui s’accordent bien avec les épices. Si vous évitez les olives, utilisez des câpres ou laissez-les de côté et ajoutez un peu de citron pour garder du relief.
Avec quoi le servir
Servez ce tajine avec une semoule légère ou du pain plat pour profiter du jus parfumé. Une salade de concombre et de tomates apporte une touche fraîche qui équilibre bien le côté épicé et généreux du plat.
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