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Tajine marocain poulet, olives & oignons

avec des pommes de terre au persil & des carottes

Tajine marocain poulet, olives & oignons

Un tajine marocain au poulet, mijoté avec des olives et des oignons, accompagné de pommes de terre au persil et de carottes fondantes. Un plat parfumé, généreux et réconfortant.

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Ingredients

For 1 servings

  • ½ pièce(s) Carotte
  • ¼ pièce(s) Citron
  • 1 pièce(s) Cuisse de poulet
  • 1 pièce(s) Feuille de laurier
  • 1.25 cm Gingembre frais
  • 1 pièce(s) Gousse d'ail
  • 200 g Grenailles rouges
  • ¼ sachet(s) Mélange d'épices du Moyen-Orient
  • 1 pièce(s) Oignon
  • 30 g Olives Leccino dénoyautées
  • 2.5 g Persil

Ingrédients supplémentaires

  • 1.5 cs Huile d'olive
  • 1 cc Miel
  • selon le goût Poivre et sel
  • ½ cs Sucre
Tajine marocain poulet, olives & oignons
DifficultéIntermédiaire
Préparation35m
Temps total50m
Calories947
Protéines45g
Glucides68g
Lipides56g
Étiquettes :
Riche en protéinesPrise de masseÉpicé

Substitutions possibles

Pour une version plus légère ou sans viande, remplacez la cuisse de poulet par des pois chiches ou du tofu ferme, qui s’accordent bien avec les épices. Si vous évitez les olives, utilisez des câpres ou laissez-les de côté et ajoutez un peu de citron pour garder du relief.

Avec quoi le servir

Servez ce tajine avec une semoule légère ou du pain plat pour profiter du jus parfumé. Une salade de concombre et de tomates apporte une touche fraîche qui équilibre bien le côté épicé et généreux du plat.