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Bagel au thon, fromage frais & salade

avec de la ciboulette & des tomates séchées

Bagel au thon, fromage frais & salade

Un bagel moelleux garni de thon, de fromage frais et de salade, relevé par la ciboulette et la saveur intense des tomates séchées. Une recette simple, fraîche et gourmande.

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Ingredients

For 1 servings

  • 1 pièce(s) Bagel
  • 10 g Câpres
  • 1.25 g Ciboulette
  • ¼ pièce(s) Citron
  • ¼ pièce(s) Échalote
  • 25 g Fromage frais aux herbes
  • 30 g Salade
  • ½ boîte(s) Thon à l'huile d'olive
  • 30 g Tomates semi-séchées

Ingrédients supplémentaires

  • ½ cs Huile d'olive
  • selon le goût Poivre et sel
  • ½ cc Vinaigre balsamique noir
Bagel au thon, fromage frais & salade
DifficultéIntermédiaire
Préparation10m
Temps total15m
Calories549
Protéines23g
Glucides42g
Lipides30g
Étiquettes :
Faible en sucreFaible en calories

Substitutions possibles

Pour une version sans poisson, remplacez le thon par du pois chiche écrasé ou du tofu émietté, en gardant l’esprit du sandwich. Si vous évitez le lactose, choisissez une alternative végétale au fromage frais ; pour sans gluten, optez pour un pain adapté.

Avec quoi le servir

Servez ce bagel avec une salade croquante ou des crudités pour apporter de la fraîcheur et alléger l’ensemble. Une soupe froide de saison ou quelques légumes grillés complètent bien le côté rapide et pratique du plat.

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