Cheeseburgers de poulet aux oignons rouges caramélisés
accompagnés de pommes de terre rissolées et d’une salade
Cheeseburgers de poulet aux oignons rouges caramélisés
Des cheeseburgers de poulet gourmands, garnis d’oignons rouges caramélisés, servis avec des pommes de terre rissolées et une salade croquante. Un repas complet et savoureux.
Ingredients
For 1 servings
- 15 g Cheddar râpé
- ¼ boîte(s) Maïs en conserve
- 30 g Mélange de salades
- 2 pièce(s) Mini-pain à hamburger complet
- ½ pièce(s) Oignon rouge
- 200 g Pommes de terre à chair ferme
- 2 g Steak de poulet épicé
- 1 pièce(s) Tomate allongée
Ingrédients supplémentaires
- ¾ cs Huile de tournesol
- ½ cs Huile d'olive
- ½ cs Huile d'olive vierge extra
- selon le goût Moutarde
- selon le goût Poivre et sel
- 1 cc Vinaigre balsamique blanc ou de riz
PDF
DifficultéIntermédiaire
Temps total35m
Calories956
Protéines39g
Glucides92g
Lipides46g
Étiquettes :
Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
Substitutions possibles
Pour une version sans lactose, remplacez le cheddar par une alternative fondante végétale ou supprimez-le simplement. Pour éviter le gluten, choisissez des pains à hamburger sans gluten adaptés et gardez la garniture telle quelle si elle convient à votre régime.
Avec quoi le servir
Servez ces cheeseburgers avec une salade croquante bien assaisonnée ou des légumes grillés pour apporter de la fraîcheur. Un pickle ou une sauce légère à base de yaourt équilibre aussi le côté gourmand et complète bien le repas.
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