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Cheesy quesadillas au gouda, dinde & maïs

avec des épices mexicaines & de la salade

Cheesy quesadillas au gouda, dinde & maïs

Des quesadillas dorées et fondantes au gouda, garnies de dinde savoureuse et de maïs, relevées d’épices mexicaines. Servies avec une salade fraîche, elles allient gourmandise et équilibre.

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Ingredients

For 1 servings

  • ½ paquet(s) Chair de tomates
  • ½ paquet(s) Dés de filet de dinde
  • ⅓ sachet(s) Épices mexicaines
  • 0.7 sachet(s) Gouda râpé
  • ½ boîte(s) Maïs en conserve
  • ½ pièce(s) Oignon
  • ½ sachet(s) Salade
  • 2 pièce(s) Tortillas

Ingrédients supplémentaires

  • 1.5 cs Huile d'olive
  • ½ cc Moutarde
  • selon le goût Poivre et sel
  • ½ cc Vinaigre de vin rouge ou de cidre
Cheesy quesadillas au gouda, dinde & maïs
Recettes Mexicaines
DifficultéIntermédiaire
Préparation15m
Temps total25m
Calories857
Protéines45g
Glucides69g
Lipides44g
Étiquettes :
Riche en protéinesPrise de masseRapidePeu de vaisselleÉpicé

Substitutions possibles

Pour une version sans viande, remplacez la dinde par des haricots noirs ou des protéines de soja, en gardant des saveurs proches. Pour sans lactose, choisissez un fromage râpé sans lait et un yaourt végétal à la place d’un accompagnement crémeux, tout en conservant les tortillas si le gluten convient.

Avec quoi le servir

Servez ces quesadillas avec une salade croquante bien assaisonnée ou des crudités pour apporter de la fraîcheur. Un peu de riz, de haricots noirs ou une sauce douce au yaourt équilibre aussi le côté épicé et plus nourrissant.

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