Flocons d'avoine au chocolat
Aux dattes et aux noix
Flocons d'avoine au chocolat
Des flocons d’avoine gourmands au chocolat, relevés par la douceur des dattes et le croquant des noix. Un petit-déjeuner réconfortant, sain et plein d’énergie.
Ingredients
For 1 servings
- 30 g Copeaux de chocolat noir
- 100 g Flocons d'avoine
- 400 ml Lait demi-écrémé
- 25 g Morceaux de dattes séchées
- 40 g Noix
PDF
DifficultéFacile
Temps total10m
Calories541
Protéines18g
Glucides58g
Lipides25g
Étiquettes :
Faible en caloriesFaible en sodium
Substitutions possibles
Pour une version sans lactose, remplacez le lait demi-écrémé par une boisson végétale non sucrée, comme l’avoine ou l’amande selon tolérance. Si vous évitez les fruits à coque, remplacez les noix par des graines de courge ou de tournesol, qui gardent du croquant.
Avec quoi le servir
Servez ce bol avec un fruit frais de saison pour apporter de la fraîcheur et équilibrer le côté gourmand. Pour un repas plus complet, ajoutez une boisson chaude légère ou un yaourt nature si le menu le permet.
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