Salade de thon et grenailles à la grecque
garnie de feta et de câpres
Salade de thon et grenailles à la grecque
Une salade de thon aux grenailles inspirée de la Grèce, relevée par la feta et les câpres. Fraîche, savoureuse et parfaite pour un repas léger et gourmand.
Ingredients
For 1 servings
- 5 g Aneth et persil plat
- 15 g Câpres
- ½ pièce(s) Citron
- ½ pièce(s) Échalote
- 50 g Feta AOP
- g Grenailles
- 250 g Grenailles rouges
- 150 g Haricots verts
- ⅓ sachet(s) Origan séché
- 1 boîte(s) Thon à l'huile d'olive
Ingrédients supplémentaires
- 2 cs Huile d'olive
- selon le goût Poivre et sel
Recettes Grecques
DifficultéFacile
Préparation10m
Temps total25m
Calories789
Protéines28g
Glucides63g
Lipides45g
Étiquettes :
Faible en sucre
Substitutions possibles
Pour une version sans poisson, remplacez le thon par des pois chiches rôtis ou du tofu ferme bien assaisonné. Si vous évitez le lactose, troquez la feta contre une alternative végétale ou un fromage affiné sans lactose, selon vos habitudes.
Avec quoi le servir
Servez cette salade avec du pain grillé ou une focaccia pour compléter le repas sans masquer ses notes grecques. Une soupe froide de légumes ou quelques olives apportent aussi une touche fraîche et salée très agréable.
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