Tostadas mexicaines poulet & cheddar
avec une salade et du maïs
Tostadas mexicaines poulet & cheddar
Des tostadas mexicaines croustillantes garnies de poulet et de cheddar, relevées par une salade fraîche et du maïs pour un repas coloré, savoureux et plein de contraste.
Ingredients
For 1 servings
- 200 g Chair de tomates
- 40 g Cheddar râpé
- ¼ pièce(s) Citron vert
- ½ sachet(s) Épices mexicaines
- 1 pièce(s) Filet de poulet
- ¼ boîte(s) Maïs en conserve
- 30 g Salade
- 3 pièce(s) Tortillas
Ingrédients supplémentaires
- 1 cs Huile d'olive
- selon le goût Poivre et sel
- ½ cc Sucre
Recettes Mexicaines
DifficultéIntermédiaire
Préparation20m
Temps total25m
Calories489
Protéines39g
Glucides20g
Lipides28g
Étiquettes :
KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesRapido
Substitutions possibles
Pour une version sans viande, remplacez le poulet par des haricots noirs, du tofu émietté ou des champignons sautés, qui gardent une belle texture. Si vous évitez les produits laitiers, remplacez le cheddar par un fromage végétal fondant ou par de l’avocat pour plus d’onctuosité.
Avec quoi le servir
Servez ces tostadas avec une salade croquante bien assaisonnée, des quartiers de citron vert et un peu de salsa pour apporter fraîcheur et relief. Un riz parfumé ou des haricots noirs complètent bien l’esprit mexicain sans alourdir le repas.
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