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Wraps aux bouchées de blé panées

avec des crudités & une mayo au paprika fumé

Wraps aux bouchées de blé panées

Des wraps gourmands garnis de bouchées de blé panées, de crudités croquantes et d’une mayo au paprika fumé, pour un repas rapide, frais et plein de saveurs.

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Ingredients

For 1 servings

  • ¼ pièce(s) Citron vert
  • ½ pièce(s) Concombre
  • 2.5 g Coriandre
  • 35 g Mayonnaise
  • 3 pièce(s) Mini tortillas
  • ½ paquet(s) Nuggets de blé
  • ½ pièce(s) Oignon rouge
  • 1.5 cc Paprika fumé en poudre
  • 30 g Salade
  • 1 pièce(s) Tomate

Ingrédients supplémentaires

  • selon le goût Poivre et sel
  • ½ cc Sucre
  • 1 cc Vinaigre de vin rouge ou de cidre
Wraps aux bouchées de blé panées
Recettes Fusion
DifficultéIntermédiaire
Préparation15m
Temps total20m
Calories856
Protéines28g
Glucides74g
Lipides49g
Étiquettes :
VégétarienRapido

Substitutions possibles

Pour une version sans œuf, remplacez la mayonnaise par une alternative végétale ou une sauce au yaourt végétal assaisonnée de paprika fumé. Pour une option sans gluten, utilisez des galettes sans gluten à la place des tortillas et vérifiez que les bouchées panées sont bien certifiées sans gluten.

Avec quoi le servir

Servez ces wraps avec une salade croquante ou des frites de légumes pour un repas plus complet, et ajoutez un quartier de citron vert pour relever l’ensemble. Une soupe froide de légumes ou un coleslaw léger fonctionne aussi très bien avec leur côté fumé et croustillant.

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