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Wraps aux galettes quinoa-tomates

avec du houmous & des crudités au zaatar

Wraps aux galettes quinoa-tomates

Des wraps gourmands aux galettes quinoa-tomates, garnis de houmous onctueux et de crudités croquantes relevées au zaatar. Une idée fraîche, colorée et pleine de saveurs.

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Ingredients

For 1 servings

  • ½ pièce(s) Carotte
  • ½ pièce(s) Citron
  • 60 g Fromage de chèvre frais
  • 1 pièce(s) Galette quinoa et tomates
  • 60 g Houmous
  • 30 g Salade
  • ½ pièce(s) Tomate
  • 2 pièce(s) Tortillas
  • ¼ sachet(s) Zaatar

Ingrédients supplémentaires

  • 1.5 cs Huile d'olive
  • ½ cc Moutarde
  • selon le goût Poivre et sel
Wraps aux galettes quinoa-tomates
Recettes Fusion
DifficultéFacile
Préparation10m
Temps total15m
Calories807
Protéines22g
Glucides56g
Lipides51g
Étiquettes :
VégétarienRapide

Substitutions possibles

Pour une version sans lactose, remplacez le fromage de chèvre frais par un yaourt végétal épais ou une tartinade nature. Si vous évitez le gluten ou le blé, choisissez des tortillas sans gluten et vérifiez aussi le houmous et le zaatar.

Avec quoi le servir

Servez ces wraps avec une salade de concombre et quelques quartiers de citron pour apporter de la fraîcheur. Une soupe légère de légumes ou des chips de légumes complètent bien le repas sans l’alourdir.

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