FreshMeal Planner

Crevettes poêlées au citron & à l'ail

avec du couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

Crevettes poêlées au citron & à l'ail

Des crevettes poêlées au citron et à l’ail, servies avec un couscous perlé fondant, du chèvre frais et des herbes pour une assiette fraîche et parfumée.

Voir sur HelloFresh

Ingredients

For 1 servings

  • 4.95 g Aneth et estragon frais
  • ½ pièce(s) Citron
  • ½ pièce(s) Courgette
  • 85 g Couscous perlé
  • ½ pièce(s) Fenouil
  • 25 g Fromage de chèvre frais
  • ½ pièce(s) Gousse d'ail
  • 130 g Grosses crevettes
  • 20 g Noix
  • 0.68 pièce(s) Oignon nouveau
  • 6.25 g Roquette cresson

Ingrédients supplémentaires

  • ½ cs Beurre
  • 250 ml Bouillon de légumes
  • 1 cs Huile d'olive
  • selon le goût Poivre et sel
Crevettes poêlées au citron & à l'ail
Recettes Fusion
DifficultéIntermédiaire
Préparation45m
Temps total45m
Calories454
Protéines31g
Glucides24g
Lipides26g
Étiquettes :
KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement

Substitutions possibles

Pour une version sans crustacés, remplacez les crevettes par du tofu ferme ou des dés de poulet, qui supportent bien l’ail et le citron. Sans lactose, remplacez le fromage de chèvre frais par une alternative végétale tartinable ou par de l’avocat écrasé pour garder une texture crémeuse.

Avec quoi le servir

Servez avec une salade verte croquante ou des légumes rôtis pour compléter le côté frais et citronné du plat. Un pain grillé ou une céréale légère convient aussi si vous voulez un repas un peu plus nourrissant.

Vous aimerez aussi