Croque au thon & crème de tomme râpée
avec une salade d'épinards & tomates semi-séchées
Croque au thon & crème de tomme râpée
Un croque au thon fondant, nappé de crème de tomme râpée, servi avec une salade d’épinards et de tomates semi-séchées pour une touche fraîche et gourmande.
Ingredients
For 1 servings
- ½ pot(s) Crème épaisse
- 0.13 pièce(s) Échalote
- 50 g Épinards
- 10 g Noix concassées
- 2 tranche(s) Pain de mie
- ½ boîte(s) Thon à l'huile d'olive
- 30 g Tomates semi-séchées
- 45 g Tomme râpée
Ingrédients supplémentaires
- ¾ cc Moutarde
- selon le goût Poivre et sel
- ¾ cs Vinaigre balsamique noir
Recettes Francaises
DifficultéFacile
Préparation10m
Temps total15m
Calories463
Protéines21g
Glucides9g
Lipides37g
Étiquettes :
KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucidesRapido
Substitutions possibles
Pour une version sans lactose, remplacez la crème épaisse et la tomme râpée par des alternatives végétales fondantes et cuisinez avec une tartinade végétale. Si vous évitez le poisson, remplacez le thon par des pois chiches écrasés ou du tofu émietté pour garder une garniture généreuse.
Avec quoi le servir
Servez ce croque avec une soupe légère de légumes ou une salade verte bien assaisonnée pour compléter le repas sans alourdir l’ensemble. Un fruit frais en dessert apporte une touche de fraîcheur et équilibre la richesse du fromage.
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