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Croque au thon & crème de tomme râpée

avec une salade d'épinards & tomates confites

Croque au thon & crème de tomme râpée

Un croque au thon fondant, relevé par une crème de tomme râpée, servi avec une salade d’épinards et de tomates confites pour une assiette gourmande et équilibrée.

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Ingredients

For 1 servings

  • ½ pot(s) Crème épaisse
  • 0.13 pièce(s) Échalote
  • 50 g Épinards
  • 10 g Noix concassées
  • 2 tranche(s) Pain de mie
  • ½ boîte(s) Thon à l'huile d'olive
  • 30 g Tomates semi-séchées
  • 45 g Tomme râpée

Ingrédients supplémentaires

  • 1.5 cc Moutarde
  • selon le goût Poivre et sel
  • ¾ cs Vinaigre balsamique noir
Croque au thon & crème de tomme râpée
Recettes Francaises
DifficultéFacile
Préparation10m
Temps total20m
Calories468
Protéines21g
Glucides9g
Lipides38g
Étiquettes :
KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucidesRapido

Substitutions possibles

Pour une version sans lactose, remplacez la crème épaisse et la tomme râpée par des alternatives végétales fondantes au goût doux. Pour une option sans poisson, troquez le thon contre des champignons poêlés ou du tofu émietté, en gardant le reste des saveurs.

Avec quoi le servir

Servez ce croque avec une soupe de légumes légère ou quelques crudités croquantes pour équilibrer le côté fondant et apporter de la fraîcheur. Un citron en quartiers ou une petite salade d’herbes relève bien le thon et la tomme.

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