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Farfalle au poulet & tomme râpée

avec du fenouil, des épinards sautés et du piment

Farfalle au poulet & tomme râpée

Des farfalle gourmandes au poulet, relevées par la tomme râpée, le fenouil fondant et des épinards sautés. Une touche de piment apporte une belle chaleur.

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Ingredients

For 1 servings

  • ⅗ pot(s) Crème épaisse
  • 100 g Emincés de filet de poulet
  • ⅓ sachet(s) Épices italiennes
  • 50 g Épinards
  • 90 g Farfalle
  • ½ pièce(s) Fenouil
  • 1 pièce(s) Gousse d'ail
  • ½ pièce(s) Oignon
  • 0.13 pièce(s) Piment
  • 25 g Tomme râpée

Ingrédients supplémentaires

  • ½ cs Huile d'olive
  • selon le goût Poivre et sel
Farfalle au poulet & tomme râpée
Recettes Italiennes
DifficultéIntermédiaire
Préparation25m
Temps total30m
Calories399
Protéines12g
Glucides18g
Lipides30g
Étiquettes :
KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidementÉpicé

Substitutions possibles

Pour une version sans lactose, remplacez la tomme râpée et la crème épaisse par des alternatives végétales au goût doux, idéalement à base d’avoine ou de soja. Si vous évitez le poulet, des dés de tofu ferme ou de pois chiches apportent une option protéinée adaptée.

Avec quoi le servir

Servez ce plat avec une salade verte croquante ou des légumes rôtis pour apporter de la fraîcheur et équilibrer le côté crémeux. Un pain à l’ail ou une focaccia convient aussi si vous souhaitez un repas plus généreux et convivial.

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