Lasagne verdi à la courgette & épinards
avec du gouda & une sauce crème
Lasagne verdi à la courgette & épinards
Des lasagnes vertes gourmandes où la courgette et les épinards s’enveloppent d’une sauce crème onctueuse, relevée par le fondant du gouda. Un plat généreux et réconfortant.
Ingredients
For 1 servings
- ½ pièce(s) Courgette
- ½ paquet(s) Crème liquide
- ½ sachet(s) Épinards
- 100 g Feuilles de lasagne fraîches
- ½ sachet(s) Gouda râpé
- 1 pièce(s) Gousse d'ail
- 1 pincée(s) Noix de muscade
- ½ pièce(s) Oignon
- ½ sachet(s) Origan
Ingrédients supplémentaires
- 10 g Beurre
- ¼ pièce(s) Cube de bouillon de légumes
- 10 g Farine
- 1 cs Huile d'olive
- 150 ml Lait
- selon le goût Poivre et sel
Recettes Italiennes
DifficultéIntermédiaire
Préparation35m
Temps total55m
Calories830
Protéines29g
Glucides86g
Lipides40g
Étiquettes :
Végétarien
Substitutions possibles
Pour une version sans lactose, remplacez le gouda par un fromage râpé sans lactose et la crème par une alternative végétale cuisine. Si vous évitez le gluten, choisissez des feuilles de lasagne sans blé adaptées et vérifiez qu’elles supportent bien la cuisson.
Avec quoi le servir
Servez ces lasagnes avec une salade croquante assaisonnée d’une vinaigrette vive pour équilibrer la richesse du plat. Un pain grillé à l’ail ou quelques tomates rôties apportent aussi une touche fraîche et simple.
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