Poulet au miel & semoule à la marocaine
avec du labneh & des légumes au four
Poulet au miel & semoule à la marocaine
Un poulet au miel délicatement caramélisé, servi avec une semoule à la marocaine, du labneh onctueux et des légumes rôtis au four pour un plat généreux et parfumé.
Ingredients
For 1 servings
- ½ sachet(s) Amandes effilées
- ½ sachet(s) Épinards
- 1 pièce(s) Filet de poulet
- ½ pièce(s) Gousse d'ail
- ½ pot(s) Labneh
- ½ pièce(s) Oignon
- ½ pièce(s) Patate douce
- ¼ sachet(s) Ras el-hanout
- 75 g Semoule
Ingrédients supplémentaires
- ½ cs Beurre
- ¼ pièce(s) Cube de bouillon de volaille
- 1 cs Farine
- 1.5 cs Huile d'olive
- ½ cc Miel
- selon le goût Poivre et sel
DifficultéFacile
Préparation30m
Temps total45m
Calories913
Protéines42g
Glucides91g
Lipides44g
Étiquettes :
Riche en protéinesPrise de masse
Substitutions possibles
Pour une version sans lactose, remplacez le labneh par un yaourt végétal nature bien épais ou par un fromage frais sans lactose. Si vous évitez les fruits à coque, supprimez les amandes effilées et ajoutez à la place des graines de courge ou de sésame pour le croquant.
Avec quoi le servir
Servez ce plat avec une salade croquante de concombre et de tomate, ou un peu de citron frais pour apporter de la fraîcheur. Un pain plat ou des légumes grillés en plus conviendront aussi si vous voulez un repas plus copieux.
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