Poulet sauce estragon & épinards crémeux
Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max
Poulet sauce estragon & épinards crémeux
Un poulet tendre nappé d’une sauce à l’estragon, accompagné d’épinards crémeux pour un plat savoureux et réconfortant. Une recette facile au robot de cuisine, idéale pour 4 personnes.
Ingredients
For 1 servings
- ½ paquet(s) Blanc de poulet
- ½ paquet(s) Crème liquide
- ⅓ sachet(s) Épinards
- ¼ sachet(s) Estragon
- ½ pièce(s) Gousse d'ail
- ½ pièce(s) Oignon
- ½ pièce(s) Patate douce
Ingrédients supplémentaires
- 1.5 cc Beurre
- ¼ pièce(s) Cube de bouillon de volaille
- ½ cs Huile d'olive
- selon le goût Poivre et sel
- ½ cc Vinaigre de vin rouge ou de cidre
Recettes Francaises
DifficultéFacile
Préparation25m
Temps total50m
Calories627
Protéines32g
Glucides65g
Lipides30g
Étiquettes :
Riche en protéines
Substitutions possibles
Pour une version sans lactose, remplacez la crème liquide par une crème végétale nature à cuisiner, comme soja ou avoine. Si vous évitez le poulet, le tofu ferme ou des champignons poêlés fonctionnent bien avec l’estragon et les épinards.
Avec quoi le servir
Servez ce plat avec du riz basmati, de la semoule ou un bon pain croustillant pour profiter de la sauce crémeuse. Une salade verte ou des légumes rôtis apportent aussi une touche fraîche et légère.
Vous aimerez aussi
Filet de poulet et pommes de terre au pesto
30 min700 cal
Cabillaud poêlé et crumble à la noix de coco
40 min796 cal
Pains pita fourrés à l’italienne
25 min901 cal
Filet de poulet farci enveloppé de coppa di parma
40 min944 cal
Pizza sur pain plat à l’italienne avec de la mozzarella de bufflonne
25 min670 cal
Riz à la noix de coco, sauce aux cachuètes et légumes à l'étuvée
35 min936 cal
Sandwich au bœuf et au poivron rôti
45 min810 cal
Shawarma de poulet et salade de semoule
20 min901 cal