Quiche aux brocolis et à la feta
garnie de tomates cerises et herbes séchées
Quiche aux brocolis et à la feta
Une quiche fondante aux brocolis et à la feta, relevée par des tomates cerises juteuses et des herbes séchées pour une touche méditerranéenne savoureuse.
Ingredients
For 1 servings
- 125 g Brocoli
- 50 ml Crème liquide
- 25 g Feta
- ½ pièce(s) Gousse d'ail
- ½ pièce(s) Oignon rouge
- 1 cc Origan séché
- ⅓ pièce(s) Pâte feuilletée
- 1 cc Thym séché
- 65 g Tomates cerises en conserve
Ingrédients supplémentaires
- ¾ cs Huile d'olive
- 2 pièce(s) Œuf
- selon le goût Poivre et sel
Recettes Fusion
DifficultéIntermédiaire
Temps total50m
Calories958
Protéines29g
Glucides51g
Lipides67g
Étiquettes :
Végétarien
Substitutions possibles
Pour une version sans lactose, remplacez la crème liquide par une alternative végétale cuisine et choisissez une feta sans lactose si disponible. Si vous évitez le gluten, troquez la pâte feuilletée contre une base sans gluten adaptée, en gardant les autres saveurs du plat.
Avec quoi le servir
Servez cette quiche avec une salade verte croquante et une vinaigrette citronnée pour apporter de la fraîcheur. Une soupe légère ou quelques crudités complètent bien le côté fondant et généreux du plat.
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