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Salade de pâtes à la grecque au thon

avec des olives & du concombre

Salade de pâtes à la grecque au thon

Une salade de pâtes à la grecque au thon, fraîche et savoureuse, relevée par des olives et du concombre croquant. Un plat complet, simple et ensoleillé.

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Ingredients

For 1 servings

  • ¼ sachet(s) Aneth et ciboulette
  • ¼ pièce(s) Citron
  • ½ pièce(s) Concombre
  • 25 g Fromage à la grecque
  • 15 g Olives Kalamata dénoyautées
  • 90 g Penne
  • 20 g Salade
  • 80 g Thon au naturel

Ingrédients supplémentaires

  • ½ cs Huile d'olive
  • ½ cc Moutarde
  • 1 pièce(s) Œuf
  • selon le goût Poivre et sel
  • ½ cs Vinaigre balsamique blanc ou de riz
Salade de pâtes à la grecque au thon
Recettes Grecques
DifficultéFacile
Préparation15m
Temps total20m
Calories634
Protéines36g
Glucides69g
Lipides23g
Étiquettes :
Œufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2Faible en sucreRapideBatch Cooking

Substitutions possibles

Pour une version sans poisson, remplacez le thon par des pois chiches ou des haricots blancs, qui gardent une bonne tenue et apportent des protéines. Si vous évitez le lactose, remplacez le fromage à la grecque par une alternative végétale nature et non sucrée.

Avec quoi le servir

Servez-la avec du pain grillé, un fruit frais ou une soupe légère pour composer un repas plus complet. Elle accompagne aussi très bien des crudités ou quelques quartiers de citron pour apporter de la fraîcheur.

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