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Salade de pâtes méditerranéenne au thon

avec des olives & des tomates séchées

Salade de pâtes méditerranéenne au thon

Une salade de pâtes méditerranéenne gourmande et ensoleillée, relevée par le thon, les olives et les tomates séchées. Parfaite pour un repas frais, simple et savoureux.

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Ingredients

For 1 servings

  • 3 g Aneth et ciboulette
  • ¼ pièce(s) Citron
  • 25 g Fromage à la grecque
  • 15 g Olives Kalamata dénoyautées
  • 90 g Penne
  • 20 g Salade
  • ½ boîte(s) Thon au naturel
  • 25 g Tomates semi-séchées

Ingrédients supplémentaires

  • ½ cs Huile d'olive
  • ½ cc Moutarde
  • 1 pièce(s) Œuf
  • selon le goût Poivre et sel
  • ½ cc Vinaigre balsamique blanc ou de riz
Salade de pâtes méditerranéenne au thon
Recettes Grecques
DifficultéFacile
Préparation15m
Temps total20m
Calories622
Protéines36g
Glucides67g
Lipides23g
Étiquettes :
Œufs non inclusRiche en protéinesFaible en sucreRapide

Substitutions possibles

Pour une version sans lactose, remplacez le fromage à la grecque par un fromage végétal frais ou supprimez-le. Si vous évitez le poisson, remplacez le thon par des pois chiches ou des haricots blancs pour garder un apport en protéines.

Avec quoi le servir

Servez cette salade bien fraîche avec du pain grillé ou une focaccia pour compléter le repas. Une soupe légère ou quelques crudités croquantes fonctionnent aussi très bien pour un déjeuner simple et équilibré.

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