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Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés et du riz basmati

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

Des aiguillettes de poulet nappées d’une sauce teriyaki, servies avec des légumes poêlés et du riz basmati. Un plat savoureux, équilibré et plein de gourmandise.

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Ingredients

For 1 servings

  • 100 g Aiguillettes de poulet
  • 1.25 g Ciboulette
  • 1.25 cm Gingembre frais
  • ⅓ sachet(s) Gomasio
  • 2 pièce(s) Gousse d'ail
  • 5 ml Huile de sésame
  • 200 g Mélange de légumes asiatiques
  • 70 g Riz
  • 20 ml Sauce soja

Ingrédients supplémentaires

  • 1 cs Huile d'olive
  • 1 cs Sucre
Aiguillettes de poulet façon teriyaki
Recettes Asiatiques
DifficultéFacile
Préparation15m
Temps total20m
Calories294
Protéines5g
Glucides24g
Lipides19g
Étiquettes :
Faible en caloriesFaible en glucidesRapido

Substitutions possibles

Pour une version sans gluten, remplacez la sauce soja par une sauce tamari certifiée sans gluten, en gardant le même profil salé. En cas d’allergie au sésame, troquez l’huile de sésame contre une huile neutre, comme colza ou tournesol, pour une saveur plus douce.

Avec quoi le servir

Servez ce plat avec une salade croquante au concombre ou un bol de bouillon léger pour garder un repas frais et équilibré. Un thé vert ou une eau citronnée accompagne bien ses notes salées et légèrement sucrées.

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