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Croque rustique au thon & crème de gouda

avec une salade, des tomates & des noix

Croque rustique au thon & crème de gouda

Un croque rustique fondant au thon et à la crème de gouda, servi avec une salade croquante, des tomates juteuses et des noix pour une touche gourmande et équilibrée.

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Ingredients

For 1 servings

  • ½ pot(s) Crème épaisse
  • 0.15 pièce(s) Échalote
  • 1 sachet(s) Gouda râpé
  • ½ sachet(s) Noix concassées
  • 2 tranche(s) Pain de campagne tranché
  • ½ sachet(s) Salade
  • ½ boîte(s) Thon au naturel
  • 1 pièce(s) Tomate

Ingrédients supplémentaires

  • ½ cs Huile d'olive
  • 1.5 cc Moutarde
  • selon le goût Poivre et sel
  • 1 cs Vinaigre balsamique noir
Croque rustique au thon & crème de gouda
Recettes Francaises
DifficultéFacile
Préparation15m
Temps total20m
Calories734
Protéines35g
Glucides63g
Lipides38g
Étiquettes :
Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Rapide

Substitutions possibles

Pour une version sans poisson, remplacez le thon par du poulet émietté, du tofu ferme ou des pois chiches écrasés, selon vos habitudes. En cas d’allergie au lait, troquez la crème épaisse et le gouda contre une alternative végétale onctueuse et un fromage végétal râpé.

Avec quoi le servir

Servez ce croque avec une salade bien assaisonnée et quelques tomates fraîches pour apporter de la fraîcheur et équilibrer le côté riche. Pour un repas plus complet, ajoutez une soupe légère ou un fruit en dessert afin d’adoucir l’ensemble.

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