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Salade de pâtes à la grecque au thon

avec des câpres & des tomates séchées

Salade de pâtes à la grecque au thon

Fraîche et gourmande, cette salade de pâtes à la grecque au thon mêle câpres salées et tomates séchées pour une assiette colorée, savoureuse et pleine de soleil.

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Ingredients

For 1 servings

  • 2.5 g Aneth et ciboulette
  • ¼ pièce(s) Citron
  • 50 g Feta AOP
  • 15 g Olives et câpres
  • 80 g Penne complètes
  • 30 g Salade
  • ½ boîte(s) Thon au naturel
  • 30 g Tomates semi-séchées

Ingrédients supplémentaires

  • ½ cc Moutarde
  • 1 pièce(s) Œuf
  • selon le goût Poivre et sel
  • ½ cc Vinaigre de vin blanc
Salade de pâtes à la grecque au thon
Recettes Grecques
DifficultéFacile
Préparation15m
Temps total20m
Calories299
Protéines26g
Glucides6g
Lipides19g
Étiquettes :
KétoŒuf(s) non inclu(s)Faible en sucreFaible en caloriesFaible en glucidesRapido

Substitutions possibles

Pour une version sans poisson, remplacez le thon par des pois chiches ou des haricots blancs, qui gardent un bon apport en protéines. Si vous évitez le lactose, troquez la feta contre un fromage végétal ferme ou supprimez-la et renforcez l’assaisonnement au citron.

Avec quoi le servir

Servez cette salade bien fraîche avec du pain grillé ou quelques crackers pour ajouter du croquant. Une soupe froide de concombre ou des légumes rôtis simples complètent bien ses saveurs méditerranéennes sans alourdir l’assiette.

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