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      🇮🇹Recettes Italiennes

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      Spaghetti sauce tomate & boulettes de bœuf
      Recettes Italiennes
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      830

      Spaghetti sauce tomate & boulettes de bœuf

      avec des champignons et de la tomme râpée

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut43g protéines·80g glucides·36g lipides
      Pâtes au poulet haché et à la sauce à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      781

      Pâtes au poulet haché et à la sauce à la crème

      Avec de l'aubergine et des champignons

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodium
      🍽️Val/Nut37g protéines·78g glucides·34g lipides
      Conchiglie & fricassée de champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      272

      Conchiglie & fricassée de champignons

      avec une crème au pecorino et aux fines herbes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+3
      🍽️Val/Nut13g protéines·9g glucides·20g lipides
      Orzo aux épinards & tomates cerises
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      642

      Orzo aux épinards & tomates cerises

      avec du grana padano & du pesto rosso

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2Peu de vaisselle
      🍽️Val/Nut24g protéines·74g glucides·26g lipides
      Linguine & pesto d’épinards maison
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      808

      Linguine & pesto d’épinards maison

      avec des tomates cerises rôties et du grana padano

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sodiumRapido
      🍽️Val/Nut24g protéines·79g glucides·43g lipides
      Conchiglie sauce au pesto et au thon
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      841

      Conchiglie sauce au pesto et au thon

      Servies avec des tomates cerises et un mélange de salades

      Facile
      0
      30m total
      🍽️Val/Nut27g protéines·77g glucides·45g lipides
      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      572

      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron

      Recette équilibrée : riche en fibre et en légumes, faible en calories

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut19g protéines·60g glucides·25g lipides
      Conchiglie & fricassée de champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      352

      Conchiglie & fricassée de champignons

      avec du parmesan & de la roquette

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+3
      🍽️Val/Nut14g protéines·11g glucides·28g lipides
      Linguine bolognaise de confit de canard & lardons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      694

      Linguine bolognaise de confit de canard & lardons

      avec du parmesan, du persil et des champignons

      Intermédiaire
      45m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPâtes
      🍽️Val/Nut32g protéines·90g glucides·21g lipides
      Poivrons caprese et little gem braisée
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      758

      Poivrons caprese et little gem braisée

      Accompagnés d'orge perlé et garni de basilic frais

      Intermédiaire
      0
      40m total
      VégétarienÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut21g protéines·69g glucides·40g lipides
      Risotto aux topinambours & comté râpé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      555

      Risotto aux topinambours & comté râpé

      avec du poireau, du persil & des noisettes

      Intermédiaire
      40m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en glucides
      🍽️Val/Nut14g protéines·30g glucides·38g lipides
      Risotto aux asperges & lardons fumés
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      369

      Risotto aux asperges & lardons fumés

      avec du parmesan AOP et des graines de tournesol

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut17g protéines·8g glucides·29g lipides
      Salade au poulet & parmesan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      609

      Salade au poulet & parmesan

      avec des croûtons à l'ail & du concombre

      Intermédiaire
      15m prép.
      20m total
      Œuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesFaible en sucreRapido
      🍽️Val/Nut40g protéines·34g glucides·35g lipides
      Gnocchi & champignons au beurre de sauge
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      723

      Gnocchi & champignons au beurre de sauge

      avec un beurre de sauge, du citron et du poireau

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreRapido
      🍽️Val/Nut24g protéines·75g glucides·35g lipides
      Lasagne fondante aux poireaux et aux courgettes
      Recettes Italiennes
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      912

      Lasagne fondante aux poireaux et aux courgettes

      Avec des herbes fraîches et du grana padano

      Difficile
      0
      55m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·96g glucides·43g lipides
      Salade de couscous perlé et steak haché
      Recettes Italiennes
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      831

      Salade de couscous perlé et steak haché

      accompagnée de portobello poêlé et d'une vinaigrette au pesto

      Intermédiaire
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut39g protéines·69g glucides·42g lipides
      Conchiglie au pesto rouge et feta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      833

      Conchiglie au pesto rouge et feta

      Avec des tomates cerises rouges, de la roquette et du basilic

      Facile
      0
      25m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut21g protéines·77g glucides·46g lipides
      Linguine épicées alla puttanesca
      Recettes Italiennes
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      818

      Linguine épicées alla puttanesca

      servies avec des tartines de pain à l'ail

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Faible en sucreÀ faire rapidementÉpicé
      🍽️Val/Nut24g protéines·83g glucides·43g lipides
      Linguine au brocoli et fromage de chèvre
      Recettes Italiennes
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      759

      Linguine au brocoli et fromage de chèvre

      garnies de noix et de tomates séchées

      Intermédiaire
      0
      20m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut27g protéines·75g glucides·37g lipides
      Poulet farci aux épinards et au chèvre
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      838

      Poulet farci aux épinards et au chèvre

      avec une salade petits pois & courgette

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      À faire rapidement
      🍽️Val/Nut19g protéines·76g glucides·49g lipides
      Pizza funghi sur pain plat à la mozzarella di bufala
      Recettes Italiennes
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      714

      Pizza funghi sur pain plat à la mozzarella di bufala

      garnie d'oignon rouge et de roquette

      Facile
      0
      40m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut27g protéines·86g glucides·27g lipides
      Orzo, courgettes et tomates cerises
      Recettes Italiennes
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      621

      Orzo, courgettes et tomates cerises

      accompagné de gruyère râpé et de romarin

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut22g protéines·79g glucides·22g lipides
      Bruschetta légumes, aneth & crème de feta
      Recettes Italiennes
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      445

      Bruschetta légumes, aneth & crème de feta

      avec une salade de poivrons, oignon rouge et origan

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+3
      🍽️Val/Nut13g protéines·8g glucides·40g lipides
      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese
      Recettes Italiennes
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      949

      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese

      avec des tomates rôties et de la courgette

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·77g glucides·54g lipides
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