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      Ragù de canard confit
      Recettes Italiennes
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      1181

      Ragù de canard confit

      avec des tagliatelle fraîches

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut53g protéines·85g glucides·68g lipides
      Risotto d'orzo aux champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      282

      Risotto d'orzo aux champignons

      avec du fromage aux fines herbes

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut8g protéines·7g glucides·23g lipides
      Gratin d'aubergine et conchiglie
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      897

      Gratin d'aubergine et conchiglie

      préparé avec de la tomate, du fromage vieux et accompagné d'une salade

      Intermédiaire
      0
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·95g glucides·41g lipides
      Linguine & pesto d’épinards maison
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      874

      Linguine & pesto d’épinards maison

      avec des tomates semi-séchées et du grana padano

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapido
      🍽️Val/Nut25g protéines·77g glucides·52g lipides
      Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      652

      Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette

      servie avec une salade rafraîchissante

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut22g protéines·67g glucides·31g lipides
      Gnocchi & champignons au beurre de sauge
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      757

      Gnocchi & champignons au beurre de sauge

      avec du pecorino, du citron & du poireau

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreRapido
      🍽️Val/Nut21g protéines·76g glucides·40g lipides
      Poulet piccata, asperges vertes et papardelle
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      855

      Poulet piccata, asperges vertes et papardelle

      Un plat italien avec des câpres, du citron et du persil

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut47g protéines·90g glucides·31g lipides
      Linguine bolognaise de confit de canard & lardons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      703

      Linguine bolognaise de confit de canard & lardons

      avec des lardons fumés, du parmesan et du persil frais

      Intermédiaire
      45m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·93g glucides·21g lipides
      Casarecce, poulet haché et sauce à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      741

      Casarecce, poulet haché et sauce à la crème

      Préparées avec des épinards et des tomates cerises

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·79g glucides·29g lipides
      Orzo, tomates Roma et gruyère
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      603

      Orzo, tomates Roma et gruyère

      Avec de la courgette, des pignons de pin et du romarin

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut21g protéines·69g glucides·25g lipides
      Spaghetti au poulet & légumes poêlés minute
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      737

      Spaghetti au poulet & légumes poêlés minute

      avec une sauce fraîche au basilic

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut43g protéines·75g glucides·31g lipides
      Linguine crème de parmesan, noix & ciboulette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      757

      Linguine crème de parmesan, noix & ciboulette

      avec de l'estragon, des épinards et des tomates cerises

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapido
      🍽️Val/Nut24g protéines·73g glucides·40g lipides
      Poulet parmigiana & orecchiette à la sauce tomate
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      465

      Poulet parmigiana & orecchiette à la sauce tomate

      avec de la mozzarella, du parmesan & du basilic

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut18g protéines·22g glucides·33g lipides
      Gnocchi aux champignons & burrata
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      766

      Gnocchi aux champignons & burrata

      avec des épinards, du pecorino et des noisettes

      Facile
      10m prép.
      15m total
      VégétarienFaible en sucreRapideRapido+2
      🍽️Val/Nut20g protéines·82g glucides·38g lipides
      Burger de veau, sauce anchois & poivron
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      709

      Burger de veau, sauce anchois & poivron

      servi avec des broccoli et des choux de Bruxelles

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      🍽️Val/Nut15g protéines·66g glucides·43g lipides
      Poulet poêlé au pesto alla genovese
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      591

      Poulet poêlé au pesto alla genovese

      avec des légumes d'été & du grana padano

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucidesRapide+1
      🍽️Val/Nut34g protéines·20g glucides·42g lipides
      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      564

      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien

      servi avec une sauce tomate onctueuse et des légumes poêlés

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucidesÀ faire rapidement+2
      🍽️Val/Nut30g protéines·23g glucides·38g lipides
      Sur le pouce : Rigatoni, courgette & parmesan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      822

      Sur le pouce : Rigatoni, courgette & parmesan

      avec une sauce crème, du basilic & des noisettes

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut26g protéines·85g glucides·42g lipides
      Spaghetti sauce tomate & boulettes de bœuf
      Recettes Italiennes
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      841

      Spaghetti sauce tomate & boulettes de bœuf

      avec des champignons & du fromage râpé

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut45g protéines·73g glucides·39g lipides
      Lasagnes végétariennes fondantes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      983

      Lasagnes végétariennes fondantes

      Avec une sauce béchamel maison

      Intermédiaire
      0
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·77g glucides·61g lipides
      Farfalle & pesto aux champignons des bois
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      529

      Farfalle & pesto aux champignons des bois

      avec une fricassée de champignons et du pecorino

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut14g protéines·9g glucides·49g lipides
      Penne & crème de tomates séchées
      Recettes Italiennes
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      600

      Penne & crème de tomates séchées

      avec du pecorino & du paprika

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en glucidesRapide+1
      🍽️Val/Nut12g protéines·20g glucides·51g lipides
      Orzo aux épinards & tomates cerises
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      369

      Orzo aux épinards & tomates cerises

      avec des copeaux de grana padano et des amandes effilées

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut17g protéines·17g glucides·25g lipides
      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese
      Recettes Italiennes
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      949

      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese

      avec des tomates rôties et de la courgette

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·77g glucides·54g lipides
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