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      🇮🇹Recettes Italiennes

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      Risotto al pesto & chèvre frais
      Recettes Italiennes
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      817

      Risotto al pesto & chèvre frais

      avec du citron & des graines de courge

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut19g protéines·69g glucides·51g lipides
      Poulet farci aux épinards et au chèvre
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      948

      Poulet farci aux épinards et au chèvre

      servi avec des pommes de terre au pesto et une salade de haricots verts

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·77g glucides·48g lipides
      Gratin courgette-mozza & conchiglie
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      860

      Gratin courgette-mozza & conchiglie

      avec de la tomate & du basilic

      Facile
      30m prép.
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·89g glucides·40g lipides
      Soupe de carotte et de tomate et mozzarella de bufflonne fondante
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      650

      Soupe de carotte et de tomate et mozzarella de bufflonne fondante

      servie avec du basilic et une ciabatta

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut29g protéines·48g glucides·36g lipides
      Cuisse de canard et risotto au shiitakés
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1071

      Cuisse de canard et risotto au shiitakés

      Avec une salade à l'orange et aux pois mange-tout

      Facile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut42g protéines·73g glucides·67g lipides
      Risotto à la courgette et à la mozzarella de bufflonne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      622

      Risotto à la courgette et à la mozzarella de bufflonne

      servi avec du céleri-branche et du basilic

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut24g protéines·76g glucides·24g lipides
      Orzo aux épinards & tomates cerises
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      520

      Orzo aux épinards & tomates cerises

      avec du grana padano & des amandes effilées

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut22g protéines·69g glucides·15g lipides
      Linguine et pesto d’épinards maison
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      864

      Linguine et pesto d’épinards maison

      avec des tomates cerises rôties et du fromage italien

      Intermédiaire
      0
      25m total
      VégétarienFaible en sodium
      🍽️Val/Nut25g protéines·78g glucides·48g lipides
      Risotto au pesto & à la mozzarella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      850

      Risotto au pesto & à la mozzarella

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Intermédiaire
      15m prép.
      40m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut25g protéines·72g glucides·50g lipides
      Risotto au chèvre, pesto & graines de courge
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      835

      Risotto au chèvre, pesto & graines de courge

      avec du citron & des épinards

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut19g protéines·69g glucides·53g lipides
      Penne sauce à la crème, tomates séchées et aubergine
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      932

      Penne sauce à la crème, tomates séchées et aubergine

      Garnies de pecorino et de basilic

      Intermédiaire
      0
      20m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut24g protéines·80g glucides·55g lipides
      Piccata de poulet, sauce citron & câpres
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      581

      Piccata de poulet, sauce citron & câpres

      avec des haricots verts & des pommes de terre

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·62g glucides·21g lipides
      Farfalle au poulet haché et sauce à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      778

      Farfalle au poulet haché et sauce à la crème

      Avec de l’aubergine et des champignons

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodium
      🍽️Val/Nut37g protéines·78g glucides·34g lipides
      Orzo italien au haché de bœuf épicé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      916

      Orzo italien au haché de bœuf épicé

      servi avec une sauce tomate onctueuse et des légumes

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut48g protéines·82g glucides·41g lipides
      Lasagnes végétariennes fondantes aux épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      985

      Lasagnes végétariennes fondantes aux épinards

      préparées avec une sauce béchamel maison

      Intermédiaire
      0
      55m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·77g glucides·61g lipides
      Rigatoni alla Norma, ricotta & chèvre râpé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      355

      Rigatoni alla Norma, ricotta & chèvre râpé

      avec de l'aubergine rôtie & du basilic

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut10g protéines·21g glucides·25g lipides
      One pot de dinde & haricots mijotés
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      476

      One pot de dinde & haricots mijotés

      avec du céleri, de la tomate & du basilic

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesPlat unique
      🍽️Val/Nut50g protéines·30g glucides·16g lipides
      Risotto d'orzo aux champignons
      Recettes Italiennes
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      620

      Risotto d'orzo aux champignons

      servi avec du fromage aux fines herbes et du basilic frais

      Intermédiaire
      0
      25m total
      VégétarienFaible en sucre
      🍽️Val/Nut28g protéines·66g glucides·25g lipides
      Rigatoni accompagnées d'une sauce à la crème de champignon
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      863

      Rigatoni accompagnées d'une sauce à la crème de champignon

      servies avec des endives cuites

      Facile
      0
      20m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut18g protéines·72g glucides·54g lipides
      Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      625

      Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette

      servie avec une salade

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut22g protéines·67g glucides·28g lipides
      Pavé de bœuf à la gremolata & courgette poêlée
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      670

      Pavé de bœuf à la gremolata & courgette poêlée

      avec une purée maison, du persil & du fromage

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapide
      🍽️Val/Nut32g protéines·57g glucides·34g lipides
      Poulet poché sauce au thon
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1255

      Poulet poché sauce au thon

      accompagné d'un pain au levain

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·73g glucides·86g lipides
      Lasagne aux légumes grillés et mozzarella de bufflonne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      953

      Lasagne aux légumes grillés et mozzarella de bufflonne

      préparées avec des épices italiennes

      Intermédiaire
      0
      1m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·106g glucides·41g lipides
      Ragù de canard confit
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1181

      Ragù de canard confit

      servi avec des tagliatelle fraîches et une salade de roquette

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut53g protéines·85g glucides·68g lipides
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