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      🇮🇹Recettes Italiennes

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      Orzotto épinards, poireau & parmesan
      Recettes Italiennes
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      617

      Orzotto épinards, poireau & parmesan

      avec du mascarpone & des graines de courge

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucrePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut21g protéines·57g glucides·33g lipides
      Plat de pâtes au poulet façon Alfredo
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      893

      Plat de pâtes au poulet façon Alfredo

      Servies avec des brocolis et du fromage italien

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut46g protéines·70g glucides·45g lipides
      Triplé Fromager : pizza mozza, bleu & gouda
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      794

      Triplé Fromager : pizza mozza, bleu & gouda

      avec de l'origan & de la salade

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreRapidePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut29g protéines·68g glucides·42g lipides
      Melanzane alla parmigiana
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      887

      Melanzane alla parmigiana

      avec de la mozzarella & de la tomate

      Intermédiaire
      25m prép.
      55m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut29g protéines·64g glucides·56g lipides
      Bruschetta d'été aux légumes & crème de feta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      812

      Bruschetta d'été aux légumes & crème de feta

      avec de l'aneth & des crudités

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut21g protéines·63g glucides·54g lipides
      Pizza sur pain plat à l’italienne avec de la mozzarella de bufflonne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      731

      Pizza sur pain plat à l’italienne avec de la mozzarella de bufflonne

      Garnie de champignons et poivron jaune

      Facile
      0
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·84g glucides·29g lipides
      Gnocchi al funghi & mozzarella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      869

      Gnocchi al funghi & mozzarella

      avec un pesto rosso maison

      Facile
      15m prép.
      15m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut30g protéines·89g glucides·43g lipides
      Tagliatelle & sauce au bleu d'Auvergne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      748

      Tagliatelle & sauce au bleu d'Auvergne

      avec des noix craquantes & des épinards

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut25g protéines·77g glucides·37g lipides
      Casarecce au poulet à la crème & épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      175

      Casarecce au poulet à la crème & épinards

      avec du pecorino et du paprika

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidementRapido
      🍽️Val/Nut7g protéines·12g glucides·11g lipides
      Filet de poulet en croûte de noix
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1111

      Filet de poulet en croûte de noix

      Accompagné de pappardelle fraîches et d'une salade caprese

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut56g protéines·76g glucides·63g lipides
      Orzo aux épinards et tomates cerises
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      596

      Orzo aux épinards et tomates cerises

      un plat italien onctueux et savoureux

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut26g protéines·72g glucides·20g lipides
      Risotto de couscous perlé, tomates & feta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      641

      Risotto de couscous perlé, tomates & feta

      avec des épinards & du basilic

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut24g protéines·72g glucides·27g lipides
      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      563

      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron

      Recette équilibrée : mini calories, maxi bienfaits

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienÉquilibre
      🍽️Val/Nut18g protéines·59g glucides·25g lipides
      Pizza naan au saumon fumé et poireau
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      728

      Pizza naan au saumon fumé et poireau

      garnie d'oignon rouge, de crème aigre, d'aneth frais et accompagnées d'une salade avec de la poire

      Intermédiaire
      0
      30m total
      À faire rapidement
      🍽️Val/Nut26g protéines·78g glucides·32g lipides
      Linguine & crema di pecorino
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      729

      Linguine & crema di pecorino

      garnies d'épinards, de noix & de tomates

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut22g protéines·75g glucides·37g lipides
      Linguine & pesto d’épinards maison
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      919

      Linguine & pesto d’épinards maison

      avec des tomates cerises & du grana padano

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sodiumRapide
      🍽️Val/Nut25g protéines·78g glucides·55g lipides
      Bruschetta coppa, courgette & mozzarella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      782

      Bruschetta coppa, courgette & mozzarella

      avec une salade de tomates cerises

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      🍽️Val/Nut29g protéines·74g glucides·38g lipides
      Lasagne verdi poireaux & épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      891

      Lasagne verdi poireaux & épinards

      avec de l'emmental & une sauce crème

      Intermédiaire
      35m prép.
      55m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut26g protéines·81g glucides·50g lipides
      Gratin italien : Melanzane alla parmigiana
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      848

      Gratin italien : Melanzane alla parmigiana

      avec de l’aubergine, de la mozza & de la tomate

      Intermédiaire
      25m prép.
      55m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut25g protéines·50g glucides·60g lipides
      Spaghetti crémeux aux épinards & à la ricotta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      706

      Spaghetti crémeux aux épinards & à la ricotta

      avec du parmesan, du citron & des noix

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut28g protéines·72g glucides·33g lipides
      Salade au poulet grillé & parmesan AOP
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      802

      Salade au poulet grillé & parmesan AOP

      avec des croûtons à l'ail & du concombre

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2+2
      🍽️Val/Nut39g protéines·47g glucides·52g lipides
      Risotto d’hiver aux topinambours
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      817

      Risotto d’hiver aux topinambours

      servi avec du comté et des noisettes

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut19g protéines·88g glucides·38g lipides
      Linguine aux crevettes et courgettes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      711

      Linguine aux crevettes et courgettes

      servies avec une sauce à la crème et aux tomates

      Intermédiaire
      0
      35m total
      À faire rapidement
      🍽️Val/Nut29g protéines·79g glucides·29g lipides
      Bœuf haché épicé
      Recettes Italiennes
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      841

      Bœuf haché épicé

      servi avec des grenailles, des légumes et du pesto rouge

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut39g protéines·61g glucides·46g lipides
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