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      Rigatoni avec des morceaux de poulet et des haricots verts
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      759

      Rigatoni avec des morceaux de poulet et des haricots verts

      Accompagnées d’une tapenade de tomates et de fromage italien

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·81g glucides·27g lipides
      Fraîches parpadelle au poulet confit
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1153

      Fraîches parpadelle au poulet confit

      Servies avec des pois mange-tout, de l'avocat et une vinaigrette à l'aneth

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut45g protéines·82g glucides·69g lipides
      Casarecce crémeuses aux tomates rôties
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      926

      Casarecce crémeuses aux tomates rôties

      avec du fromage à la grecque & du basilic

      Intermédiaire
      10m prép.
      30m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseRapide+1
      🍽️Val/Nut30g protéines·74g glucides·56g lipides
      Hamburger végétarien à l’italienne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      966

      Hamburger végétarien à l’italienne

      Avec une salsa de tomates et une salade

      Facile
      0
      45m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut29g protéines·84g glucides·54g lipides
      Pappardelle fraîches au poulet confit
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1225

      Pappardelle fraîches au poulet confit

      Avec une sauce aux champignons, à la crème et au pesto

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut47g protéines·76g glucides·80g lipides
      Ravioli, sauce à la Fourme d'Ambert & noix
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      365

      Ravioli, sauce à la Fourme d'Ambert & noix

      avec des broccolini, des pois mange-tout et une salade

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut10g protéines·19g glucides·27g lipides
      Nos fameuses conchiglie au pesto rosso
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      799

      Nos fameuses conchiglie au pesto rosso

      avec du poivron & du fromage frais aux herbes

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut22g protéines·82g glucides·41g lipides
      Penne au bœuf haché, crème & portobellos
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      814

      Penne au bœuf haché, crème & portobellos

      avec du fromage râpé & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut39g protéines·71g glucides·41g lipides
      Polpettone farci à la mozzarella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1053

      Polpettone farci à la mozzarella

      avec des orecchiette, des poivrons étuvés & brocoli

      Intermédiaire
      55m prép.
      55m total
      KétoŒuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesPrise de masse+2
      🍽️Val/Nut55g protéines·22g glucides·83g lipides
      Penne ragù al forno
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      667

      Penne ragù al forno

      avec des pousses d'épinards & radicchio

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut41g protéines·27g glucides·43g lipides
      Risotto al pesto & chèvre frais
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      888

      Risotto al pesto & chèvre frais

      avec de la roquette & des graines croquantes

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienFaible en sucre
      🍽️Val/Nut20g protéines·67g glucides·59g lipides
      Farfalle avec une sauce épinards-poireau
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      757

      Farfalle avec une sauce épinards-poireau

      Accompagnées d'un pesto vert et de piment rouge

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut26g protéines·75g glucides·37g lipides
      Minestrone aux conchiglie
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      645

      Minestrone aux conchiglie

      avec une crème de basilic & du fromage italien

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut21g protéines·93g glucides·21g lipides
      Salade de penne, burrata & tomates cerises
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      780

      Salade de penne, burrata & tomates cerises

      avec des noisettes & du basilic

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienŒufs non inclusMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut27g protéines·75g glucides·40g lipides
      Piccata poulet, sauce citron & câpres
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      586

      Piccata poulet, sauce citron & câpres

      avec des haricots verts & des pommes de terre

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut34g protéines·60g glucides·22g lipides
      Spaghetti au poulet poêlé & légumes du soleil
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      787

      Spaghetti au poulet poêlé & légumes du soleil

      avec une sauce citronnée & du basilic

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut46g protéines·75g glucides·35g lipides
      Pappardelle fraîches aux crevettes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      834

      Pappardelle fraîches aux crevettes

      Avec des petits pois et une salade de poireau à la ricotta

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut40g protéines·78g glucides·38g lipides
      Filet de poulet farci et coppa di parma
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      372

      Filet de poulet farci et coppa di parma

      avec un risotto au citron et des courgettes grillées

      Difficile
      35m prép.
      40m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut12g protéines·21g glucides·27g lipides
      Rigatoni à la saucisse façon bolognaise
      Recettes Italiennes
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      906

      Rigatoni à la saucisse façon bolognaise

      avec des légumes fondants & du pecorino

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·86g glucides·46g lipides
      Tarte bianca à la mozzarella & courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      849

      Tarte bianca à la mozzarella & courgette

      avec des tomates & de l'origan

      Facile
      25m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut25g protéines·60g glucides·56g lipides
      Bruschetta crevettes & fior di latte
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      495

      Bruschetta crevettes & fior di latte

      avec des tomates séchées et une salade à l'orange

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidementRapido
      🍽️Val/Nut18g protéines·43g glucides·29g lipides
      Penne, crème de basilic & pistaches
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      336

      Penne, crème de basilic & pistaches

      avec de l'aubergine fondante et un lit de roquette

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut11g protéines·9g glucides·28g lipides
      Risotto primavera aux asperges
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      645

      Risotto primavera aux asperges

      avec des lardons fumés & des graines

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      Faible en sucre
      🍽️Val/Nut21g protéines·69g glucides·31g lipides
      Salade de pêche, tomate & burrata
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      577

      Salade de pêche, tomate & burrata

      avec des croûtons, du basilic & des graines de courge

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapido
      🍽️Val/Nut11g protéines·60g glucides·31g lipides
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