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      🇮🇹Recettes Italiennes

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      Bolo à la tapenade & chair à saucisse
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      907

      Bolo à la tapenade & chair à saucisse

      avec des échalotes caramélisées & du fromage

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut33g protéines·84g glucides·47g lipides
      Pizza naan au chèvre & oignons confits
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      752

      Pizza naan au chèvre & oignons confits

      avec des noix, du miel & de la salade

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2RapidePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut24g protéines·65g glucides·43g lipides
      Ravioli sauce à la crème et aux épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      657

      Ravioli sauce à la crème et aux épinards

      Préparés avec des lardons et garnis de fromage

      Intermédiaire
      0
      15m total
      Faible en sucre
      🍽️Val/Nut27g protéines·50g glucides·37g lipides
      Penne al pollo & pesto de champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      734

      Penne al pollo & pesto de champignons

      avec du pecorino & des tomates séchées

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·74g glucides·28g lipides
      Farfalle champêtres
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      802

      Farfalle champêtres

      avec du pesto aux champignons des bois

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut25g protéines·74g glucides·45g lipides
      Conchiglie fraîches au thon et au pesto
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      813

      Conchiglie fraîches au thon et au pesto

      Avec une salade de courgette

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·82g glucides·38g lipides
      Rigatoni all'indivia
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      758

      Rigatoni all'indivia

      Pâtes crémeuses aux endives

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut26g protéines·81g glucides·36g lipides
      Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      678

      Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards

      avec du fromage italien & des épices

      Intermédiaire
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut36g protéines·75g glucides·25g lipides
      Lasagne al ragù della nonna Gisella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1593

      Lasagne al ragù della nonna Gisella

      avec du bœuf haché & de la chair à saucisse

      Intermédiaire
      35m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut71g protéines·102g glucides·100g lipides
      Conchiglie à la forestière & fromage
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      640

      Conchiglie à la forestière & fromage

      servies sur un lit de roquette

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut23g protéines·74g glucides·28g lipides
      Orzo façon risotto aux épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      646

      Orzo façon risotto aux épinards

      avec du mascarpone & du poireau

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut21g protéines·59g glucides·35g lipides
      Casarecce, poulet haché et sauce à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      758

      Casarecce, poulet haché et sauce à la crème

      Avec des épinards et des tomates cerises

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut38g protéines·79g glucides·30g lipides
      Penne au poulet à la crème et au poireau
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      340

      Penne au poulet à la crème et au poireau

      avec des tomates séchées, du fromage râpé et de la ciboulette

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut21g protéines·7g glucides·25g lipides
      Tagliatelle aux crevettes & pangrattato
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      856

      Tagliatelle aux crevettes & pangrattato

      avec un beurre à l'ail & des pistaches

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut41g protéines·92g glucides·34g lipides
      Rigatoni al pesto verde & champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      698

      Rigatoni al pesto verde & champignons

      avec du fromage italien & des tomates séchées

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut23g protéines·75g glucides·33g lipides
      Orzotto aux champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      628

      Orzotto aux champignons

      avec du fromage frais aux herbes

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut19g protéines·64g glucides·31g lipides
      Bolo vegétarienne & tagliatelle
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      846

      Bolo vegétarienne & tagliatelle

      avec des lentilles & du pecorino

      Intermédiaire
      25m prép.
      50m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2+1
      🍽️Val/Nut36g protéines·116g glucides·25g lipides
      Fusilli au pesto maison de basilic & roquette
      Recettes Italiennes
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      492

      Fusilli au pesto maison de basilic & roquette

      avec des rubans de courgette & tomates cerises fondantes

      Facile
      15m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut13g protéines·9g glucides·44g lipides
      Spaghetti au poulet & légumes poêlés
      Recettes Italiennes
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      732

      Spaghetti au poulet & légumes poêlés

      avec une sauce citronnée & du basilic

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut41g protéines·75g glucides·31g lipides
      Linguine au brocoli et au fromage de chèvre
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      787

      Linguine au brocoli et au fromage de chèvre

      Garnies de morceaux de noix et de tomates séchées

      Intermédiaire
      0
      20m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut27g protéines·76g glucides·39g lipides
      Risotto al pesto & chèvre frais
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      798

      Risotto al pesto & chèvre frais

      avec de la roquette & du citron

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut20g protéines·66g glucides·50g lipides
      Tagliata de bœuf à l'italienne & sauce basilic
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      597

      Tagliata de bœuf à l'italienne & sauce basilic

      avec des potatoes & des poivrons rôtis

      Facile
      20m prép.
      45m total
      🍽️Val/Nut28g protéines·53g glucides·30g lipides
      Risotto al pesto rosso & pecorino
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      740

      Risotto al pesto rosso & pecorino

      avec des tomates & des noix

      Intermédiaire
      40m prép.
      45m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut20g protéines·77g glucides·39g lipides
      Risotto à la courgette et mozzarelle
      Recettes Italiennes
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      639

      Risotto à la courgette et mozzarelle

      Avec du céleri-branche et du basilic frais

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut24g protéines·75g glucides·27g lipides
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