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      🇮🇹Recettes Italiennes

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      Linguine & pesto d’épinards maison
      Recettes Italiennes
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      870

      Linguine & pesto d’épinards maison

      avec des tomates séchées & du grana padano

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut24g protéines·77g glucides·50g lipides
      Farfalle & pesto aux champignons des bois
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      802

      Farfalle & pesto aux champignons des bois

      avec du fromage râpé & du persil

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut25g protéines·74g glucides·45g lipides
      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      606

      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto

      avec des épinards & du broccolini

      Intermédiaire
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéinesFaible en sucrePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut34g protéines·45g glucides·30g lipides
      Risotto au pesto & chèvre frais
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      796

      Risotto au pesto & chèvre frais

      avec de la roquette & du citron

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienSans glutenMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut20g protéines·64g glucides·50g lipides
      One pot crevettes & orzo à la toscane
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      462

      One pot crevettes & orzo à la toscane

      avec des tomates séchées & du grana padano AOP

      Facile
      25m prép.
      40m total
      Faible en caloriesPeu de vaissellePlat unique
      🍽️Val/Nut26g protéines·63g glucides·10g lipides
      Linguine alla napoletana
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      720

      Linguine alla napoletana

      avec du chèvre râpé, du basilic & des noisettes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapidePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut23g protéines·82g glucides·32g lipides
      Salade du Footballeur : penne & poulet
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      811

      Salade du Footballeur : penne & poulet

      avec du pesto rosso & du gouda

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut41g protéines·76g glucides·38g lipides
      Conchiglie & fricassée de champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      640

      Conchiglie & fricassée de champignons

      avec du fromage italien & de la roquette

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreFaible en sodiumRapide
      🍽️Val/Nut23g protéines·74g glucides·28g lipides
      Penne inratables aux crevettes & pesto rosso
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      756

      Penne inratables aux crevettes & pesto rosso

      avec des poivrons grillés & du fromage râpé

      Facile
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut35g protéines·74g glucides·35g lipides
      Risotto aux topinambours & parmesan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      818

      Risotto aux topinambours & parmesan

      avec des noisettes, du poireau & du persil

      Intermédiaire
      40m prép.
      45m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut21g protéines·89g glucides·37g lipides
      Conchiglie à la forestière
      Recettes Italiennes
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      688

      Conchiglie à la forestière

      avec du parmigiano reggiano AOP & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreFaible en sodiumRapide
      🍽️Val/Nut23g protéines·75g glucides·32g lipides
      Lasagne saumon épinards & ricotta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1502

      Lasagne saumon épinards & ricotta

      avec du pecorino & une salade aux noisettes

      Intermédiaire
      30m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut75g protéines·167g glucides·57g lipides
      Lasagnes de confit de canard à la sauce tomate
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1176

      Lasagnes de confit de canard à la sauce tomate

      servies avec de la roquette

      Intermédiaire
      55m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut57g protéines·100g glucides·61g lipides
      Filet de perche du Nil & risotto d'orzo aux lardons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      224

      Filet de perche du Nil & risotto d'orzo aux lardons

      avec de la courgette et du fenouil

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut6g protéines·20g glucides·13g lipides
      Pizza à la courgette & mozzarella di Bufala
      Recettes Italiennes
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      413

      Pizza à la courgette & mozzarella di Bufala

      servie avec une salade de roquette et mâche, tomate et basilic frais

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut15g protéines·22g glucides·29g lipides
      Penne, poulet & crème
      Recettes Italiennes
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      840

      Penne, poulet & crème

      avec du brocoli & des épices italiennes

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut50g protéines·73g glucides·38g lipides
      Gnocchi à la dinde, crème et provolone AOP
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      636

      Gnocchi à la dinde, crème et provolone AOP

      avec de la roquette et des noisettes

      Facile
      10m prép.
      15m total
      Faible en sucreRapido
      🍽️Val/Nut16g protéines·79g glucides·27g lipides
      Gnocchi au poulet & beurre de sauge
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      797

      Gnocchi au poulet & beurre de sauge

      avec du fromage italien & des champignons

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide+1
      🍽️Val/Nut38g protéines·60g glucides·46g lipides
      Linguine forestières & fromage à la truffe
      Recettes Italiennes
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      580

      Linguine forestières & fromage à la truffe

      avec des champignons de Paris & une sauce crème

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut23g protéines·72g glucides·21g lipides
      Bowl couscous perlé, tomate grillée & mozza
      Recettes Italiennes
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      835

      Bowl couscous perlé, tomate grillée & mozza

      avec du pesto rosso & des amandes

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut25g protéines·73g glucides·49g lipides
      Farfalle forestières & poulet
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      767

      Farfalle forestières & poulet

      avec du pesto aux champignons des bois

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut45g protéines·72g glucides·34g lipides
      Spaghetti sauce tomate & boulettes de bœuf
      Recettes Italiennes
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      651

      Spaghetti sauce tomate & boulettes de bœuf

      servies avec des champignons et une sauce tomate crémeuse

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut41g protéines·26g glucides·41g lipides
      Tarte fine au chèvre & oignons confits
      Recettes Italiennes
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      891

      Tarte fine au chèvre & oignons confits

      avec des noix & du miel

      Facile
      20m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut20g protéines·57g glucides·64g lipides
      Tarte enchantée Minnie
      Recettes Italiennes
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      703

      Tarte enchantée Minnie

      garnie de chèvre & oignons confits

      Facile
      20m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut23g protéines·72g glucides·32g lipides
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