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      🇮🇹Recettes Italiennes

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      Aubergine au four et casarecce
      Recettes Italiennes
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      772

      Aubergine au four et casarecce

      préparée avec de la tomate, du fromage vieux et accompagné d'une salade

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut26g protéines·88g glucides·33g lipides
      Spaghetti au saumon fumé et sauce aux poireaux et à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      838

      Spaghetti au saumon fumé et sauce aux poireaux et à la crème

      accompagnés de tomates au four et de ciboulette fraîche

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·81g glucides·39g lipides
      Conchiglie au pesto rouge et à la feta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      869

      Conchiglie au pesto rouge et à la feta

      accompagnées de poivron rouge, mâche et basilic

      Facile
      0
      20m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut23g protéines·80g glucides·49g lipides
      Lasagne verdi à la courgette & épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      825

      Lasagne verdi à la courgette & épinards

      avec du gouda & une béchamel maison

      Intermédiaire
      35m prép.
      55m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut28g protéines·86g glucides·42g lipides
      Gnocchi « minute » pesto verde & courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      640

      Gnocchi « minute » pesto verde & courgette

      avec du parmigiano reggiano AOP & du basilic

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut18g protéines·68g glucides·32g lipides
      Linguine saucisse, fenouil & crème de basilic
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1107

      Linguine saucisse, fenouil & crème de basilic

      avec du mascarpone & du parmigiano reggiano AOP

      Difficile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut34g protéines·73g glucides·75g lipides
      Rigatoni de la Gagne : courgette & parmesan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      720

      Rigatoni de la Gagne : courgette & parmesan

      avec du basilic & des noisettes

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut26g protéines·84g glucides·30g lipides
      Pappardelle fraîches au ragù de veau, lardons et champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1124

      Pappardelle fraîches au ragù de veau, lardons et champignons

      Cette recette Premium est prête en un rien de temps !

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·90g glucides·61g lipides
      Melanzane alla parmigiana : gratin à l’italienne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      899

      Melanzane alla parmigiana : gratin à l’italienne

      préparées avec de l’aubergine, de la mozzarella et de la tomate

      Intermédiaire
      0
      50m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·70g glucides·52g lipides
      Salade de penne, poulet & pesto rosso
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      809

      Salade de penne, poulet & pesto rosso

      avec des copeaux de grana padano

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut42g protéines·77g glucides·38g lipides
      Salade de couscous perlé et steak haché
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      877

      Salade de couscous perlé et steak haché

      accompagné de portobello poêlé et d'une vinaigrette au pesto

      Intermédiaire
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut41g protéines·67g glucides·47g lipides
      Pizza sur pain plat à l’italienne avec de la mozzarella de bufflonne
      Recettes Italiennes
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      739

      Pizza sur pain plat à l’italienne avec de la mozzarella de bufflonne

      garnie de champignons et poivrons jaunes

      Facile
      0
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·84g glucides·29g lipides
      Poulet farci aux épinards et au chèvre
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      956

      Poulet farci aux épinards et au chèvre

      Cette recette Premium est prête en un rien de temps !

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·75g glucides·50g lipides
      Conchiglie sauce au pesto et au thon
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      858

      Conchiglie sauce au pesto et au thon

      servies avec une salade et des tomates semi-séchées

      Facile
      0
      30m total
      🍽️Val/Nut26g protéines·75g glucides·48g lipides
      Risotto d’orzo et filet de perche du Nil
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      665

      Risotto d’orzo et filet de perche du Nil

      préparé avec des lardons, du citron et du thym

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut38g protéines·74g glucides·22g lipides
      Risotto aux champignons saveur truffe
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      689

      Risotto aux champignons saveur truffe

      avec du parmigiano reggiano AOP

      Intermédiaire
      25m prép.
      45m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut16g protéines·70g glucides·38g lipides
      Conchiglie fraîches aux brocolis et aux lardons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      976

      Conchiglie fraîches aux brocolis et aux lardons

      sauce à la crème et au pesto aux champignons des bois

      Intermédiaire
      0
      20m total
      Faible en sucre
      🍽️Val/Nut29g protéines·73g glucides·61g lipides
      Cheesy-easy farfalle aux lardons & courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      778

      Cheesy-easy farfalle aux lardons & courgette

      avec du citron & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut34g protéines·73g glucides·37g lipides
      Orzo aux épinards et aux tomates cerises
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      593

      Orzo aux épinards et aux tomates cerises

      un plat italien onctueux et savoureux

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut27g protéines·72g glucides·20g lipides
      Spaghetti & crevettes à la méditerranéenne
      Recettes Italiennes
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      720

      Spaghetti & crevettes à la méditerranéenne

      avec du parmesan & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut32g protéines·75g glucides·32g lipides
      Tarte fine au chèvre & oignons confits
      Recettes Italiennes
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      912

      Tarte fine au chèvre & oignons confits

      avec des noix, du miel & de la roquette

      Facile
      20m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut21g protéines·56g glucides·66g lipides
      Spaghetti & crevettes à la méditerranéenne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      705

      Spaghetti & crevettes à la méditerranéenne

      avec du parmesan AOP & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut31g protéines·72g glucides·32g lipides
      Risotto al pesto & chèvre frais
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      888

      Risotto al pesto & chèvre frais

      aves du citron & des graines de courge

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut20g protéines·67g glucides·59g lipides
      Rigatoni courgette & Parmigiano Reggiano
      Recettes Italiennes
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      867

      Rigatoni courgette & Parmigiano Reggiano

      avec de la crème de basilic & des noisettes

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut26g protéines·85g glucides·47g lipides
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