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      5. Légères en Calories

      🌿Légères en Calories

      Notre sélection des meilleures recettes légères en calories. Des repas savoureux pour manger équilibré sans se priver.

      802 recipes|Updated regularly
      Légères en Calories recipe collection hero image

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      Légères en Calories

      Showing 25–48 of 802 recipes

      Sort by:
      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Poulet tandoori & pommes de terre à l'indienne
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      143

      Poulet tandoori & pommes de terre à l'indienne

      avec une salade fraîche de carotte et de concombre

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut3g protéines·15g glucides·7g lipides
      Crevettes, nouilles et haricots verts
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      505

      Crevettes, nouilles et haricots verts

      Avec du radis, de la citronnelle

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Faible en sucreFaible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut24g protéines·63g glucides·15g lipides
      Poulet à la sauce Stroganoff
      Voir la Recette
      348

      Poulet à la sauce Stroganoff

      avec des poivrons et des champignons

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut6g protéines·16g glucides·28g lipides
      Poulet à la mexicaine & poivron rôti
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      340

      Poulet à la mexicaine & poivron rôti

      servi avec du riz, de la feta, du persil et des amandes effilées

      Intermédiaire
      40m prép.
      45m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement+1
      🍽️Val/Nut8g protéines·11g glucides·28g lipides
      Pizza sur pain naan au chèvre & à la courgette
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      214

      Pizza sur pain naan au chèvre & à la courgette

      accompagnée d'une salade de tomates

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut10g protéines·24g glucides·8g lipides
      Pizza à la courgette & mozzarella di Bufala
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      413

      Pizza à la courgette & mozzarella di Bufala

      servie avec une salade de roquette et mâche, tomate et basilic frais

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut15g protéines·22g glucides·29g lipides
      Pitas au bœuf haché & houmous
      Voir la Recette
      225

      Pitas au bœuf haché & houmous

      servis avec une salade de tomates, concombre et menthe

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut3g protéines·10g glucides·19g lipides
      Penne complètes, broccolini & épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      239

      Penne complètes, broccolini & épinards

      garnies de pecorino et de menthe fraîche

      Facile
      25m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+5
      🍽️Val/Nut10g protéines·12g glucides·14g lipides
      Pastilla marocaine courge & chèvre frais
      Voir la Recette
      509

      Pastilla marocaine courge & chèvre frais

      avec du poireau, des noisettes & de la roquette

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut17g protéines·48g glucides·29g lipides
      Orge perlé, halloumi grillé et ciboulette
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      357

      Orge perlé, halloumi grillé et ciboulette

      avec de la courgette et des tomates cerises rôties

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut15g protéines·21g glucides·21g lipides
      Penne au poulet à la crème et au poireau
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      340

      Penne au poulet à la crème et au poireau

      avec des tomates séchées, du fromage râpé et de la ciboulette

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut21g protéines·7g glucides·25g lipides
      One pot de dinde & haricots mijotés
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      476

      One pot de dinde & haricots mijotés

      avec du céleri, de la tomate & du basilic

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesPlat unique
      🍽️Val/Nut50g protéines·30g glucides·16g lipides
      Pavé de rumsteak et sauce aux champignons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      548

      Pavé de rumsteak et sauce aux champignons

      servis avec des frites et une salade

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut8g protéines·55g glucides·31g lipides
      Nuggets de blé & salade de pommes de terre
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      374

      Nuggets de blé & salade de pommes de terre

      avec une sauce au curry et des légumes croquants

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      VégétarienFaible en sucreFaible en caloriesÉpicé
      🍽️Val/Nut22g protéines·34g glucides·15g lipides
      Merlu pané & sauce ravigote
      Voir la Recette
      231

      Merlu pané & sauce ravigote

      servi avec un écrasé de pommes de terre, poireaux et épinards

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut4g protéines·7g glucides·19g lipides
      Mapo tofu végétarien au portobello & haricots noirs
      Recettes Chinoises
      Voir la Recette
      351

      Mapo tofu végétarien au portobello & haricots noirs

      avec de la pâte de curry rouge, du pak choï et du riz

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut18g protéines·9g glucides·26g lipides
      Linguine aux tomates cerises, aux câpres et aux olives
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      543

      Linguine aux tomates cerises, aux câpres et aux olives

      Avec du persil frais et de la feta

      Facile
      0
      20m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut19g protéines·79g glucides·15g lipides
      Lieu jaune au curry rouge et lait de coco
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      114

      Lieu jaune au curry rouge et lait de coco

      avec du basilic thäi et des légumes croquants

      Facile
      0
      15m total
      Faible en sucreFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut2g protéines·9g glucides·6g lipides
      Kebab du chef au poulet mariné & mayo épicée
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      469

      Kebab du chef au poulet mariné & mayo épicée

      servi avec de la tomate, des oignons et de la feta

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut11g protéines·58g glucides·19g lipides
      Gyros de poulet avec des frites maison
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      399

      Gyros de poulet avec des frites maison

      servi avec une mayonnaise à l'ail et une salade composée

      Facile
      20m prép.
      40m total
      Faible en sucreFaible en caloriesFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut7g protéines·52g glucides·17g lipides
      Gyros de poulet au paprika fumé servi dans des pains Bao
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      458

      Gyros de poulet au paprika fumé servi dans des pains Bao

      avec du yaourt aux herbes, des aubergines rôties et des tomates

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut8g protéines·59g glucides·20g lipides
      Gratin de pâtes aux lardons, champignons & oignons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      351

      Gratin de pâtes aux lardons, champignons & oignons

      avec du râpé de raclette et une salade de tomate

      Intermédiaire
      35m prép.
      50m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut7g protéines·22g glucides·25g lipides
      Gratin de céleri au confit de canard
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      389

      Gratin de céleri au confit de canard

      avec de la noix de muscade & une salade

      Intermédiaire
      25m prép.
      50m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut11g protéines·32g glucides·24g lipides
      Wok de nouilles udon au poulet
      Recettes Asiatiques
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      417

      Wok de nouilles udon au poulet

      avec un œuf au plat, une sauce gingembre-miel et des noix de cajou

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut10g protéines·52g glucides·18g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes légères sont-elles vraiment rassasiantes ?
      Absolument ! Nos recettes légères sont riches en fibres et protéines pour vous garder rassasié tout en étant faibles en calories.

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