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      5. Légères en Calories

      🌿Légères en Calories

      Notre sélection des meilleures recettes légères en calories. Des repas savoureux pour manger équilibré sans se priver.

      802 recipes|Updated regularly
      Légères en Calories recipe collection hero image

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      Légères en Calories

      Showing 49–72 of 802 recipes

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      Galettes d'épeautre
      Voir la Recette
      76

      Galettes d'épeautre

      garnies de filet de dinde et de cottage cheese

      Intermédiaire
      0
      5m total
      Faible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut10g protéines·4g glucides·2g lipides
      Galette façon spanakopita & salade
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      291

      Galette façon spanakopita & salade

      avec de la feta, de l’aneth, du poireau et une salade

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut8g protéines·13g glucides·22g lipides
      Galette de blé noir aux lardons et fromage frais
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      532

      Galette de blé noir aux lardons et fromage frais

      avec un confit d'oignons, du miel, des noix & de la salade

      Facile
      10m prép.
      15m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut15g protéines·29g glucides·38g lipides
      Fromage blanc au kiwi et à la poire
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      388

      Fromage blanc au kiwi et à la poire

      Garni de noix de pécan et de graines de chia

      Facile
      0
      10m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut12g protéines·26g glucides·25g lipides
      Frittata aux légumes du soleil
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      350

      Frittata aux légumes du soleil

      garnie de feta et de thym

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut13g protéines·17g glucides·24g lipides
      Filet d'églefin et lentilles cuisinées
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      525

      Filet d'églefin et lentilles cuisinées

      Aux lardons, aux carottes et aux poireaux

      Facile
      0
      35m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut33g protéines·30g glucides·27g lipides
      Filet d'églefin aux lentilles et lardons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      544

      Filet d'églefin aux lentilles et lardons

      Avec carotte et poireau

      Facile
      0
      35m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut36g protéines·29g glucides·28g lipides
      Filet de poulet & sauce aux herbes
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      351

      Filet de poulet & sauce aux herbes

      avec une purée et des champignons

      Difficile
      30m prép.
      40m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+3
      🍽️Val/Nut7g protéines·7g glucides·32g lipides
      Filet de poulet & orzo en sauce tomate maison
      Voir la Recette
      211

      Filet de poulet & orzo en sauce tomate maison

      avec de la carotte, du thym et de l'origan

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut3g protéines·19g glucides·13g lipides
      Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      508

      Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne

      avec des légumes & des pickles de concombre

      Intermédiaire
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut30g protéines·62g glucides·15g lipides
      Huevos rancheros aux haricots blancs épicés
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      483

      Huevos rancheros aux haricots blancs épicés

      avec des tortillas, de l'avocat et du fromage blanc

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut15g protéines·29g glucides·32g lipides
      Fajitas au poulet tinga
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      268

      Fajitas au poulet tinga

      avec du chou rouge mariné et de la feta

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut8g protéines·15g glucides·19g lipides
      Poulet à l'échalote & pommes de terre aux câpres
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      397

      Poulet à l'échalote & pommes de terre aux câpres

      servi avec des haricots verts et des graines de courge

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut30g protéines·10g glucides·25g lipides
      Filet de merlu poêlé et salade de pommes de terre
      Voir la Recette
      516

      Filet de merlu poêlé et salade de pommes de terre

      Avec du radis, du poivron et de la crème d’olives

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut24g protéines·47g glucides·24g lipides
      Filet de merlu & frites de céleri-rave
      Voir la Recette
      426

      Filet de merlu & frites de céleri-rave

      avec une sauce au yaourt épicée

      Intermédiaire
      25m prép.
      50m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut32g protéines·18g glucides·25g lipides
      Fondue savoyarde aux 3 fromages
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      356

      Fondue savoyarde aux 3 fromages

      avec un assortiment de pains, chou-fleur et du concombre aigre-doux

      Facile
      10m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreFaible en caloriesRapido
      🍽️Val/Nut11g protéines·59g glucides·8g lipides
      Églefin poêlé et fusili à la crème de courgette
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      399

      Églefin poêlé et fusili à la crème de courgette

      servi avec de la tomate et de la menthe

      Facile
      15m prép.
      15m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut8g protéines·18g glucides·33g lipides
      Églefin et poireaux cuits à l’étuvée
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      543

      Églefin et poireaux cuits à l’étuvée

      Accompagné d’endives caramélisées et de pommes de terre

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·53g glucides·20g lipides
      Églefin et fromage frais aux fines herbes maison
      Voir la Recette
      547

      Églefin et fromage frais aux fines herbes maison

      Avec du concombre sauté, des pommes de terre et des tomates-cerises

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Faible en sucreFaible en caloriesFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut27g protéines·57g glucides·21g lipides
      Daurade en papillote & champignons
      Voir la Recette
      394

      Daurade en papillote & champignons

      avec des pommes de terre rôties et du céleri-rave

      Intermédiaire
      45m prép.
      45m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut9g protéines·21g glucides·25g lipides
      Daurade & beurre maître d’hôtel à la sauge
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      524

      Daurade & beurre maître d’hôtel à la sauge

      servi avec des légumes et pommes de terre épicées

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Faible en caloriesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut10g protéines·60g glucides·25g lipides
      Daurade à la normande & fondue de poireaux
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      508

      Daurade à la normande & fondue de poireaux

      servi avec du riz pilaf et une fricassée de champignons

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut6g protéines·17g glucides·46g lipides
      Curry au potiron & chou kale
      Recettes Indiennes
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      351

      Curry au potiron & chou kale

      avec du riz basmati et de la coriandre

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut4g protéines·15g glucides·30g lipides
      Wok de nouilles udon au poulet
      Recettes Asiatiques
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      417

      Wok de nouilles udon au poulet

      avec un œuf au plat, une sauce gingembre-miel et des noix de cajou

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut10g protéines·52g glucides·18g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes légères sont-elles vraiment rassasiantes ?
      Absolument ! Nos recettes légères sont riches en fibres et protéines pour vous garder rassasié tout en étant faibles en calories.

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