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      💪Sélection Protéinée

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      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 1777–1800 of 1,936 recipes

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      Pâtes all'Amatriciana
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      780

      Pâtes all'Amatriciana

      accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·83g glucides·33g lipides
      Curry de colin
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      628

      Curry de colin

      préparé avec des nouilles de riz et du brocoli

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut31g protéines·51g glucides·32g lipides
      Filet de merlu pané et sauce ravigote
      Voir la Recette
      707

      Filet de merlu pané et sauce ravigote

      accompagné d’une purée d’épinards et de poireaux aux lardons

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·65g glucides·34g lipides
      Risotto au loup de mer
      Voir la Recette
      841

      Risotto au loup de mer

      Préparé avec des petits pois, du fenouil et des asperges

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut53g protéines·78g glucides·33g lipides
      Colin épicé aux carottes multicolores rôties
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      779

      Colin épicé aux carottes multicolores rôties

      Avec des pommes de terre sautées et une vinaigrette à la feta

      Facile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·68g glucides·38g lipides
      Salade aromatique de nouilles au poulet
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      552

      Salade aromatique de nouilles au poulet

      avec des cacahuètes & des crudités

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut36g protéines·45g glucides·25g lipides
      Paleron de veau et sauce au thym avec des quartiers de courge croquants
      Voir la Recette
      1293

      Paleron de veau et sauce au thym avec des quartiers de courge croquants

      et plateau de fromage

      Intermédiaire
      0
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut41g protéines·77g glucides·86g lipides
      Curry thaï de dinde & patate douce
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      616

      Curry thaï de dinde & patate douce

      avec de la cébette & du lait de coco

      Facile
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Peu de cuisinePeu de vaisselle+1
      🍽️Val/Nut30g protéines·55g glucides·31g lipides
      Lasagne à l'ail des ours & épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      904

      Lasagne à l'ail des ours & épinards

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Facile
      30m prép.
      1m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut34g protéines·88g glucides·46g lipides
      Lieu noir tikka masala & poireau
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      478

      Lieu noir tikka masala & poireau

      avec du riz, des noix de cajou et de la coriandre

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesÉpicé
      🍽️Val/Nut31g protéines·27g glucides·26g lipides
      Penne & bœuf haché aux saveurs mexicaines
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      836

      Penne & bœuf haché aux saveurs mexicaines

      avec de la crème épaisse & du cheddar

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut44g protéines·76g glucides·40g lipides
      Gratin de pâtes à l'italienne
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      844

      Gratin de pâtes à l'italienne

      avec du poivron & une salade fraîche

      Intermédiaire
      25m prép.
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut34g protéines·90g glucides·37g lipides
      Wok de nouilles sautées au bœuf mariné
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      476

      Wok de nouilles sautées au bœuf mariné

      avec de la courgette & du poivron

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut33g protéines·63g glucides·11g lipides
      Mac & Cheese au potiron
      Voir la Recette
      726

      Mac & Cheese au potiron

      avec des épinards & des graines de courge

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut34g protéines·77g glucides·30g lipides
      Merlu pané & sauce ravigote
      Voir la Recette
      748

      Merlu pané & sauce ravigote

      avec un écrasé d'épinards & lardons

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·66g glucides·35g lipides
      Gratin de légumes oubliés et steak haché
      Voir la Recette
      632

      Gratin de légumes oubliés et steak haché

      Avec des betteraves jaunes, du chou-rave et des pommes de terre vitelottes

      Intermédiaire
      0
      55m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut36g protéines·34g glucides·38g lipides
      Fish and chips
      Voir la Recette
      983

      Fish and chips

      accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut36g protéines·72g glucides·59g lipides
      Filet de skrei, crevettes grises et sauce à la crème
      Voir la Recette
      1062

      Filet de skrei, crevettes grises et sauce à la crème

      Accompagnés d’une purée de pommes de terre et de courge et d’une salade verte

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·68g glucides·68g lipides
      L'indémodable pot pie au poulet du Prince Harry
      Voir la Recette
      1120

      L'indémodable pot pie au poulet du Prince Harry

      avec des lardons, du portobello & thym

      Intermédiaire
      35m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut45g protéines·71g glucides·73g lipides
      Carne asada : pavé de bœuf à la mexicaine
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      645

      Carne asada : pavé de bœuf à la mexicaine

      avec du riz épicé & un pico de gallo

      Intermédiaire
      25m prép.
      45m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut31g protéines·72g glucides·27g lipides
      Cuisse de poulet à la grecque & tzatziki
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      731

      Cuisse de poulet à la grecque & tzatziki

      avec du tzatziki maison & une pita

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      KétoRiche en protéinesPrise de masseFaible en glucides
      🍽️Val/Nut43g protéines·11g glucides·54g lipides
      Cuisse de poulet confite et salade d'automne
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      783

      Cuisse de poulet confite et salade d'automne

      avec des raisins rôtis et un sirop de balsamique

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut41g protéines·63g glucides·39g lipides
      Filet de poulet à la méditerranéenne et sauce aux champignons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      679

      Filet de poulet à la méditerranéenne et sauce aux champignons

      Accompagné d’une purée de potimarron et de pomme de terre

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut30g protéines·57g glucides·34g lipides
      Cuisse de poulet rôtie au citron & épices
      Voir la Recette
      693

      Cuisse de poulet rôtie au citron & épices

      avec des pois chiches grillés & des carottes

      Intermédiaire
      15m prép.
      55m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut47g protéines·24g glucides·46g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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