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      5. Légères en Calories

      🌿Légères en Calories

      Notre sélection des meilleures recettes légères en calories. Des repas savoureux pour manger équilibré sans se priver.

      802 recipes|Updated regularly
      Légères en Calories recipe collection hero image

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      Légères en Calories

      Showing 361–384 of 802 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Gaspacho de concombre aux herbes
      Recettes Espagnoles
      Voir la Recette
      502

      Gaspacho de concombre aux herbes

      avec un petit pain au chèvre & pistaches

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en caloriesRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut19g protéines·39g glucides·30g lipides
      Poulet thaï au curry vert & lait de coco
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      526

      Poulet thaï au curry vert & lait de coco

      avec des champignons et du poireau

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut27g protéines·14g glucides·41g lipides
      Galette bretonne sauce forestière
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      529

      Galette bretonne sauce forestière

      avec de l'emmental & une fondue de poireaux

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoŒufs non inclusFaible en sucre+3
      🍽️Val/Nut22g protéines·25g glucides·39g lipides
      Risotto aux asperges & lardons fumés
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      369

      Risotto aux asperges & lardons fumés

      avec du parmesan AOP et des graines de tournesol

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut17g protéines·8g glucides·29g lipides
      Filet de canette sauce échalote & carottes Vichy
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      321

      Filet de canette sauce échalote & carottes Vichy

      avec des carottes Vichy et des champignons poêlés

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Faible en calories
      🍽️Val/Nut8g protéines·35g glucides·15g lipides
      Potée de poulet aux légumes d'hiver
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      515

      Potée de poulet aux légumes d'hiver

      avec du romarin & du thym

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      Faible en caloriesPlat unique
      🍽️Val/Nut10g protéines·75g glucides·14g lipides
      Filet de canette & butternut rôti
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      325

      Filet de canette & butternut rôti

      avec des noisettes et une sauce miel-balsamique

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      Faible en caloriesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut4g protéines·49g glucides·12g lipides
      Poêlée de lentilles au saumon & brocoli
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      500

      Poêlée de lentilles au saumon & brocoli

      avec du curry, lait de coco et amandes effilées

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut27g protéines·10g glucides·37g lipides
      Pitas au thon, houmous & carotte au cumin
      Voir la Recette
      479

      Pitas au thon, houmous & carotte au cumin

      avec une salade de roquette, radis & concombre

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut16g protéines·14g glucides·37g lipides
      Salade de couscous perlé, crudités & dip d'avocat
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      465

      Salade de couscous perlé, crudités & dip d'avocat

      avec du fromage grec & une vinaigrette au citron

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut15g protéines·12g glucides·39g lipides
      Salade pommes de terre, radis & saumon fumé
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      545

      Salade pommes de terre, radis & saumon fumé

      avec de l'oignon nouveau & de l'aneth

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Faible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut25g protéines·55g glucides·24g lipides
      Saucisse & poireau gratiné au camembert
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      525

      Saucisse & poireau gratiné au camembert

      avec de la muscade & du thym

      Facile
      20m prép.
      45m total
      KétoRiche en protéinesMoins de CO2Faible en calories+1
      🍽️Val/Nut32g protéines·17g glucides·37g lipides
      Salade de pois chiches grillés à l'orientale
      Voir la Recette
      311

      Salade de pois chiches grillés à l'orientale

      avec une pita au zaatar & une sauce tahini

      Facile
      15m prép.
      20m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut10g protéines·24g glucides·17g lipides
      Pizza au poulet grillé sur pain naan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      405

      Pizza au poulet grillé sur pain naan

      avec de la mozzarella & une salade

      Intermédiaire
      15m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut15g protéines·8g glucides·35g lipides
      Pitas au poulet, houmous & carottes au cumin
      Voir la Recette
      337

      Pitas au poulet, houmous & carottes au cumin

      avec une salade de radis & concombre

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapide
      🍽️Val/Nut6g protéines·13g glucides·24g lipides
      Rigatoni sauce tomate, chèvre & basilic
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      485

      Rigatoni sauce tomate, chèvre & basilic

      avec du poivron & du fromage italien

      Intermédiaire
      10m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut18g protéines·22g glucides·35g lipides
      Salade de pois chiches grillés à l'orientale
      Voir la Recette
      257

      Salade de pois chiches grillés à l'orientale

      avec un pain pita & une sauce labneh

      Facile
      15m prép.
      20m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut10g protéines·24g glucides·11g lipides
      Filet de poulet & sauce à l'aneth
      Voir la Recette
      538

      Filet de poulet & sauce à l'aneth

      avec une purée de carottes au paprika fumé

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesFaible en calories
      🍽️Val/Nut39g protéines·37g glucides·24g lipides
      Orzo pilaf italien al spinaci & pomodori
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      520

      Orzo pilaf italien al spinaci & pomodori

      avec du grana padano & des amandes effilées

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut22g protéines·69g glucides·15g lipides
      Bavette sauce à l'échalote & frites
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      526

      Bavette sauce à l'échalote & frites

      avec des patates douces et des carottes rôties

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut6g protéines·62g glucides·26g lipides
      Velouté ensoleillé à la tomate & patate douce
      Voir la Recette
      537

      Velouté ensoleillé à la tomate & patate douce

      avec des graines de courge & un petit pain

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut15g protéines·80g glucides·16g lipides
      Filet de poulet & poêlée de légumes estivaux
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      534

      Filet de poulet & poêlée de légumes estivaux

      avec une sauce estragon & ciboulette

      Facile
      25m prép.
      40m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut34g protéines·21g glucides·35g lipides
      One pot crevettes & orzo à la toscane
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      462

      One pot crevettes & orzo à la toscane

      avec des tomates séchées & du grana padano AOP

      Facile
      25m prép.
      40m total
      Faible en caloriesPeu de vaissellePlat unique
      🍽️Val/Nut26g protéines·63g glucides·10g lipides
      Wok de nouilles udon au poulet
      Recettes Asiatiques
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      417

      Wok de nouilles udon au poulet

      avec un œuf au plat, une sauce gingembre-miel et des noix de cajou

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut10g protéines·52g glucides·18g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes légères sont-elles vraiment rassasiantes ?
      Absolument ! Nos recettes légères sont riches en fibres et protéines pour vous garder rassasié tout en étant faibles en calories.

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