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      ⏱Recettes en 30 Minutes

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      2,127 recipes|Updated regularly
      Recettes en 30 Minutes recipe category hero image

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      Recettes en 30 Minutes

      Showing 337–360 of 2,127 recipes

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      Tourte aux poissons et au fenouil
      Voir la Recette
      1016

      Tourte aux poissons et au fenouil

      accompagnée d'une salade de courgette à l'aneth et au persil

      Intermédiaire
      1m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut45g protéines·70g glucides·59g lipides
      Tarte fine au chèvre & aux oignons caramélisés
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      940

      Tarte fine au chèvre & aux oignons caramélisés

      avec une salade de concombre

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut20g protéines·63g glucides·66g lipides
      Rencontre gourmande : filet de canard & penne
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1103

      Rencontre gourmande : filet de canard & penne

      avec une sauce forestière & des noisettes

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut48g protéines·76g glucides·67g lipides
      Salade de truite fumée, avocat et grenailles
      Voir la Recette
      506

      Salade de truite fumée, avocat et grenailles

      servie avec une vinaigrette au citron vert et de la ciboulette

      Facile
      15m prép.
      20m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut22g protéines·8g glucides·42g lipides
      Crevettes sautées & sauce au gingembre et citron vert
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      313

      Crevettes sautées & sauce au gingembre et citron vert

      avec des cacahuètes, du brocoli et du riz

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut9g protéines·17g glucides·22g lipides
      Wok de nouilles sautées au bœuf mariné
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      434

      Wok de nouilles sautées au bœuf mariné

      avec du gingembre, du piment & de la sauce soja

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesÉpicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·58g glucides·8g lipides
      Tartines du Sud-Ouest : Ossau-Iraty & poivrons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      618

      Tartines du Sud-Ouest : Ossau-Iraty & poivrons

      avec du thym & une touche de paprika fumé

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut18g protéines·61g glucides·34g lipides
      Falafels, semoule au baharat & épinards
      Voir la Recette
      493

      Falafels, semoule au baharat & épinards

      servis avec du yaourt, des raisins secs et un chapati

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      VégétarienFaible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut11g protéines·59g glucides·22g lipides
      Salade hivernale de boulgour, chou rouge & pomme
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      399

      Salade hivernale de boulgour, chou rouge & pomme

      avec une vinaigrette curry-gingembre et des cacahuètes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut9g protéines·22g glucides·29g lipides
      Sandwich au steak et au provolone
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      696

      Sandwich au steak et au provolone

      Avec une salade fraîche

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut38g protéines·48g glucides·37g lipides
      Orzo aux mini-tomates Roma rôties
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      791

      Orzo aux mini-tomates Roma rôties

      Assaisonné avec de l’origan et du gruyère

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut26g protéines·79g glucides·39g lipides
      Filet de poulet & champignons à la crème
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      820

      Filet de poulet & champignons à la crème

      accompagné de riz et de haricots verts

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·81g glucides·39g lipides
      Soupe aux pommes de terre et au poireau avec de la crème fraîche
      Voir la Recette
      729

      Soupe aux pommes de terre et au poireau avec de la crème fraîche

      Avec de la ciboulette et des crostinis maison

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut22g protéines·62g glucides·42g lipides
      Rigatoni sauce à la crème aux champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      824

      Rigatoni sauce à la crème aux champignons

      Avec du chicon et du persil frisé

      Facile
      0
      20m total
      VégétarienFaible en sucre
      🍽️Val/Nut18g protéines·74g glucides·49g lipides
      Nasi goreng et œuf au plat
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      840

      Nasi goreng et œuf au plat

      Garni de cacahuètes et de coriandre

      Facile
      0
      20m total
      VégétarienÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut27g protéines·78g glucides·44g lipides
      Salade de mangue façon ceviche
      Voir la Recette
      563

      Salade de mangue façon ceviche

      avec de la patate douce, du maïs, du citron & du piment

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapideRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut7g protéines·78g glucides·22g lipides
      Pizza sur naan au bœuf haché et aux épinards
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      868

      Pizza sur naan au bœuf haché et aux épinards

      Avec une salade tout en fraîcheur

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·69g glucides·44g lipides
      Linguine au poulet haché et pesto rouge
      Voir la Recette
      957

      Linguine au poulet haché et pesto rouge

      Au poireau et aux épinards

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut35g protéines·78g glucides·54g lipides
      Ramen à la japonaise au cabillaud
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      500

      Ramen à la japonaise au cabillaud

      Avec des nouilles udon, du chou pointu et du brocoli

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut32g protéines·41g glucides·22g lipides
      Pizza sur pain plat & mozzarella di Bufala
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      770

      Pizza sur pain plat & mozzarella di Bufala

      garnie de champignons et poivrons jaunes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2+2
      🍽️Val/Nut31g protéines·88g glucides·32g lipides
      Penne & crème de tomates séchées
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      405

      Penne & crème de tomates séchées

      garnies de courgettes poêlées, pecorino & basilic

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut12g protéines·17g glucides·31g lipides
      Soupe de potiron et de cacahuètes aux œufs
      Recettes Orientales
      Voir la Recette
      823

      Soupe de potiron et de cacahuètes aux œufs

      Avec des carottes et du pain plat libanais

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut25g protéines·110g glucides·29g lipides
      Salade californienne quinoa & avocat
      Voir la Recette
      410

      Salade californienne quinoa & avocat

      avec des noix de pécan et des cranberries

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut3g protéines·24g glucides·33g lipides
      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      949

      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese

      avec des tomates rôties et de la courgette

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·77g glucides·54g lipides
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