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      ⏱Recettes en 30 Minutes

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      2,127 recipes|Updated regularly
      Recettes en 30 Minutes recipe category hero image

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      Recettes en 30 Minutes

      Showing 313–336 of 2,127 recipes

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      Aiguillettes de poulet façon teriyaki
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      642

      Aiguillettes de poulet façon teriyaki

      avec des légumes poêlées, du riz & du gomasio

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapide
      🍽️Val/Nut36g protéines·83g glucides·18g lipides
      Lieu à la meunière & tombée d'épinards
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      324

      Lieu à la meunière & tombée d'épinards

      avec une purée de carottes et des lentilles au paprika

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut6g protéines·25g glucides·20g lipides
      Foot Bowl couscous perlé & tomates grillées
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      858

      Foot Bowl couscous perlé & tomates grillées

      avec de la mozza, du pesto rosso & des amandes

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut23g protéines·73g glucides·52g lipides
      Gâteau de crêpes à la pomme caramélisée et à la cannelle
      Voir la Recette
      168

      Gâteau de crêpes à la pomme caramélisée et à la cannelle

      +/- 10 parts | À cuisiner à la maison avec des ingrédients frais

      Intermédiaire
      0
      1m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut3g protéines·13g glucides·12g lipides
      Omelette aux lardons et ciboulette
      Voir la Recette
      604

      Omelette aux lardons et ciboulette

      servie dans un petit pain bio

      Intermédiaire
      0
      20m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut31g protéines·64g glucides·24g lipides
      Galettes d'épeautre
      Voir la Recette
      76

      Galettes d'épeautre

      garnies de filet de dinde et de cottage cheese

      Intermédiaire
      0
      5m total
      Faible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut10g protéines·4g glucides·2g lipides
      Risotto de couscous perlé, tomates & basilic
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      636

      Risotto de couscous perlé, tomates & basilic

      avec des épinards & du fromage

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      VégétarienPeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut24g protéines·74g glucides·26g lipides
      Assiette souvlaki poulet & tzatziki maison
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      309

      Assiette souvlaki poulet & tzatziki maison

      avec un pain pita & une salade fraîche

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut28g protéines·10g glucides·18g lipides
      Lasagne saumon, épinards & ricotta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1490

      Lasagne saumon, épinards & ricotta

      avec une salade & du fromage italien

      Intermédiaire
      30m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut75g protéines·170g glucides·54g lipides
      Buddha bowl boulettes veggie & riz parfumé
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      708

      Buddha bowl boulettes veggie & riz parfumé

      avec des légumes aigre-doux & de l'oignon nouveau

      Facile
      25m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut20g protéines·106g glucides·22g lipides
      Spaghetti & pesto d’épinards maison
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      869

      Spaghetti & pesto d’épinards maison

      avec des tomates cerises & du grana padano

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sodiumRapide
      🍽️Val/Nut26g protéines·79g glucides·49g lipides
      Salade de grenailles & poulet grillé
      Voir la Recette
      154

      Salade de grenailles & poulet grillé

      avec du maïs, des tomates semi-séchées, et du concombre

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+3
      🍽️Val/Nut3g protéines·9g glucides·11g lipides
      Poke bowl : quinoa, crevettes & avocat
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      633

      Poke bowl : quinoa, crevettes & avocat

      avec de l'huile de sésame & des radis croquants

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Le plein de légumesÉpicé
      🍽️Val/Nut24g protéines·60g glucides·42g lipides
      Galette panée végétarienne & pommes de terre rissolées
      Voir la Recette
      465

      Galette panée végétarienne & pommes de terre rissolées

      accompagnée de haricots plats et d'une mayonnaise à l'aneth

      Facile
      15m prép.
      15m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut16g protéines·24g glucides·32g lipides
      Chili sin carne & guacamole maison
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      558

      Chili sin carne & guacamole maison

      avec des pickles d'oignon rouge, du riz et de la coriandre

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut14g protéines·34g glucides·38g lipides
      Chakchouka aux falafels saveur coriandre
      Voir la Recette
      665

      Chakchouka aux falafels saveur coriandre

      avec du labneh & des poivrons grillés

      Facile
      25m prép.
      30m total
      VégétarienŒufs non inclusMoins de CO2Peu de vaisselle
      🍽️Val/Nut29g protéines·40g glucides·41g lipides
      Falafels, yaourt et naan
      Voir la Recette
      882

      Falafels, yaourt et naan

      servis avec du baharat, des raisins secs et de la menthe fraîche

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut23g protéines·111g glucides·35g lipides
      Orzo pilaf & crevettes en Fête pour Maman
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      568

      Orzo pilaf & crevettes en Fête pour Maman

      avec du poivron fondant & du citron

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Moins de CO2RapideFête des mères
      🍽️Val/Nut26g protéines·62g glucides·23g lipides
      Man'ouché libanais & houmous
      Voir la Recette
      413

      Man'ouché libanais & houmous

      avec du concombre, des carottes rôties et des pistaches

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+3
      🍽️Val/Nut8g protéines·21g glucides·31g lipides
      Salade couscous perlé, feta rôtie & grenade
      Voir la Recette
      717

      Salade couscous perlé, feta rôtie & grenade

      avec de l'avocat, des graines de courge et de la menthe fraîche

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut15g protéines·10g glucides·67g lipides
      Conchiglie au pesto rouge et feta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      823

      Conchiglie au pesto rouge et feta

      Avec des mini-tomates Roma, de la roquette et du basilic

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut21g protéines·76g glucides·46g lipides
      Nouilles udon sautées au poulet
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      594

      Nouilles udon sautées au poulet

      accompagnées de champignons poêlés et de concombre

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidementRapido
      🍽️Val/Nut37g protéines·84g glucides·14g lipides
      Pavé de bœuf & orzo à la méditerranéenne
      Voir la Recette
      853

      Pavé de bœuf & orzo à la méditerranéenne

      avec du fromage frais, de l'origan & du citron

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut47g protéines·71g glucides·43g lipides
      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      949

      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese

      avec des tomates rôties et de la courgette

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·77g glucides·54g lipides
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