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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 1297–1320 of 1,936 recipes

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      Soupe de nouilles japonaises et double portion de filet de poulet
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      648

      Soupe de nouilles japonaises et double portion de filet de poulet

      servie avec des champignons blonds et du pak-choï

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut49g protéines·35g glucides·34g lipides
      Écrasé de topinambours & halloumi poêlé
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      986

      Écrasé de topinambours & halloumi poêlé

      avec des tomates séchées & des épinards

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·75g glucides·53g lipides
      Couscous au halloumi et aux poivrons rouges sautés
      Voir la Recette
      870

      Couscous au halloumi et aux poivrons rouges sautés

      Avec de l’huile au citron vert et à l’ail et du yaourt

      Difficile
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·77g glucides·48g lipides
      Curry au poulet et aux haricots verts
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      698

      Curry au poulet et aux haricots verts

      Avec de la semoule, de la menthe et des amandes

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·59g glucides·34g lipides
      Linguine à la crème, crevettes et romarin
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      753

      Linguine à la crème, crevettes et romarin

      Avec de la courgette et de la tomate

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·80g glucides·32g lipides
      Burger de portobello avec un œuf au plat
      Voir la Recette
      993

      Burger de portobello avec un œuf au plat

      Avec des pommes de terre et des courgettes grillées

      Intermédiaire
      0
      50m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·93g glucides·52g lipides
      Cabillaud en croûte de sésame & riz basmati
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      861

      Cabillaud en croûte de sésame & riz basmati

      avec des légumes rôtis au miel & au soja

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut39g protéines·91g glucides·36g lipides
      Cabillaud poêlé et crumble à la noix de coco
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      796

      Cabillaud poêlé et crumble à la noix de coco

      Avec des brocolis rôtis et de la mayonnaise au citron vert

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut34g protéines·51g glucides·47g lipides
      Nasi goreng : riz indonésien au poulet
      Voir la Recette
      674

      Nasi goreng : riz indonésien au poulet

      avec de la carotte & de l'oignon nouveau

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2Rapide+1
      🍽️Val/Nut44g protéines·80g glucides·20g lipides
      Canard confit et risotto aux shiitakés
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1117

      Canard confit et risotto aux shiitakés

      Avec une salade fraîche à l'orange et aux mange-tout

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut43g protéines·77g glucides·68g lipides
      Chakchouka traditionnelle
      Voir la Recette
      690

      Chakchouka traditionnelle

      Avec du chèvre et une baguette d’épeautre

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéines
      🍽️Val/Nut33g protéines·70g glucides·29g lipides
      Cassolette de cabillaud au poireau et à la crème
      Voir la Recette
      713

      Cassolette de cabillaud au poireau et à la crème

      servie avec une purée de pommes de terre

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·53g glucides·40g lipides
      Cassolette de poisson de luxe
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1062

      Cassolette de poisson de luxe

      Avec du fenouil et des grenailles rissolées

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·68g glucides·68g lipides
      Chakchouka à la mozzarella de bufflonne
      Voir la Recette
      757

      Chakchouka à la mozzarella de bufflonne

      Avec du couscous perlé et du basilic

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·70g glucides·36g lipides
      Chakchouka au couscous perlé et à la mozzarella
      Voir la Recette
      805

      Chakchouka au couscous perlé et à la mozzarella

      Avec des tomates et du basilic frais

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·76g glucides·37g lipides
      Chakchouka au fromage de chèvre
      Voir la Recette
      690

      Chakchouka au fromage de chèvre

      Avec du persil frisé et une baguette d’épeautre

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéines
      🍽️Val/Nut32g protéines·70g glucides·29g lipides
      Chakchouka verte aux lentilles et à la feta
      Voir la Recette
      834

      Chakchouka verte aux lentilles et à la feta

      Accompagnée d’un pain plat croustillant

      Difficile
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut38g protéines·62g glucides·47g lipides
      Chakchouka verte aux lentilles et au fromage grec
      Voir la Recette
      800

      Chakchouka verte aux lentilles et au fromage grec

      accompagnée d’un pain plat croustillant

      Difficile
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut36g protéines·56g glucides·45g lipides
      Chawarma de poulet et salade de semoule
      Voir la Recette
      955

      Chawarma de poulet et salade de semoule

      Avec des pains pita et une sauce à l’ail

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·104g glucides·39g lipides
      Cheeseburger à la tomate et au fromage vieux
      Voir la Recette
      992

      Cheeseburger à la tomate et au fromage vieux

      Avec des pommes de terre Roseval rôties et de la mayonnaise

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·76g glucides·57g lipides
      Cheeseburger au poulet et aux oignons rouges caramélisés
      Voir la Recette
      920

      Cheeseburger au poulet et aux oignons rouges caramélisés

      Avec des pommes de terre rissolées et une salade

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·86g glucides·46g lipides
      Cheeseburger de poulet aux oignons rouges caramélisés
      Voir la Recette
      984

      Cheeseburger de poulet aux oignons rouges caramélisés

      Accompagné de pommes de terre rissolées et d’une salade

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·96g glucides·46g lipides
      Penne ragù al forno au bœuf
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      910

      Penne ragù al forno au bœuf

      avec une salade

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut49g protéines·77g glucides·44g lipides
      Conchiglie fraîches au thon et au pesto
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      813

      Conchiglie fraîches au thon et au pesto

      Avec une salade de courgette

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·82g glucides·38g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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