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      ⏱Recettes en 30 Minutes

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      2,127 recipes|Updated regularly
      Recettes en 30 Minutes recipe category hero image

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      Recettes en 30 Minutes

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      Salade de nouilles thaï à la mangue
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      525

      Salade de nouilles thaï à la mangue

      avec une vinaigrette aux cacahuètes

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesRapide+1
      🍽️Val/Nut15g protéines·62g glucides·22g lipides
      Merguez & taboulé oriental express
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      749

      Merguez & taboulé oriental express

      avec une sauce au yaourt & de la menthe

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Épicé
      🍽️Val/Nut28g protéines·56g glucides·45g lipides
      Dac Bulgogi : poulet grillé à la coréenne
      Recettes Coreennes
      Voir la Recette
      700

      Dac Bulgogi : poulet grillé à la coréenne

      avec du pak choï & des graines de sésame

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·88g glucides·23g lipides
      Riz sauté crevettes & soja à la chinoise
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      592

      Riz sauté crevettes & soja à la chinoise

      avec de la coriandre & de la cébette

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Œufs non inclusFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut26g protéines·57g glucides·28g lipides
      Rigatoni au pesto verde & champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      698

      Rigatoni au pesto verde & champignons

      avec du fromage râpé & des tomates séchées

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut23g protéines·75g glucides·33g lipides
      Burrito bowl tex-mex poulet & maïs grillé
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      1007

      Burrito bowl tex-mex poulet & maïs grillé

      avec de la coriandre & des pickles d'oignon

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut37g protéines·89g glucides·68g lipides
      Burger à la mozza panée & avocat
      Voir la Recette
      1025

      Burger à la mozza panée & avocat

      avec de la salade et de la tomate

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseRapido
      🍽️Val/Nut32g protéines·100g glucides·53g lipides
      Soupe de tomates & poivron à l'estragon
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      594

      Soupe de tomates & poivron à l'estragon

      avec de la tomme du Jura râpée et du couscous perlé

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut15g protéines·68g glucides·25g lipides
      Salade de lentilles & sauce yaourt au chèvre
      Voir la Recette
      589

      Salade de lentilles & sauce yaourt au chèvre

      avec des tomates cerises & de la menthe

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2RapideÉpicé
      🍽️Val/Nut28g protéines·43g glucides·33g lipides
      Salade d’endives au bleu
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      737

      Salade d’endives au bleu

      avec des lentilles, de la pomme & des croûtons

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut25g protéines·55g glucides·45g lipides
      Tartines champignons & gouda
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      675

      Tartines champignons & gouda

      avec des tomates séchées & une salade

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      VégétarienŒufs non inclusFaible en sucre
      🍽️Val/Nut29g protéines·50g glucides·40g lipides
      Ragù bianco de la Finale : bœuf & tagliatelle
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      924

      Ragù bianco de la Finale : bœuf & tagliatelle

      avec du parmesan & une touche de basilic frais

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut43g protéines·82g glucides·48g lipides
      Pad see ew : nouilles de riz sautées à la thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      983

      Pad see ew : nouilles de riz sautées à la thaï

      avec du poulet & du pak choï

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2+2
      🍽️Val/Nut37g protéines·88g glucides·52g lipides
      Pizza naan Campione : bœuf, courgette & gouda
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      887

      Pizza naan Campione : bœuf, courgette & gouda

      avec des épices italiennes & une salade

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut41g protéines·73g glucides·47g lipides
      Le Végé : Nuggets de blé & sauce aigre-douce
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      1042

      Le Végé : Nuggets de blé & sauce aigre-douce

      avec des légumes laqués & des graines de sésame

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut28g protéines·100g glucides·54g lipides
      Linguine & pesto d’épinards maison
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      870

      Linguine & pesto d’épinards maison

      avec des tomates séchées & du grana padano

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut24g protéines·77g glucides·50g lipides
      Mijoté de lentilles aux champignons
      Voir la Recette
      724

      Mijoté de lentilles aux champignons

      Préparé avec de la crème fraîche et accompagné d’une salade.

      Intermédiaire
      0
      20m total
      🍽️Val/Nut21g protéines·60g glucides·42g lipides
      Nasi goreng : riz frit aux crevettes & poulet
      Voir la Recette
      624

      Nasi goreng : riz frit aux crevettes & poulet

      avec du citron vert & une pâte épicée javanaise

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut38g protéines·65g glucides·24g lipides
      Salade facile endives, bleu & croûtons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      736

      Salade facile endives, bleu & croûtons

      avec des lentilles, de la pomme & des noix

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2Peu de cuisine
      🍽️Val/Nut25g protéines·55g glucides·45g lipides
      Farfalle & pesto aux champignons des bois
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      802

      Farfalle & pesto aux champignons des bois

      avec du fromage râpé & du persil

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut25g protéines·74g glucides·45g lipides
      Poêlée de crevettes piri-piri & légumes d'été
      Voir la Recette
      499

      Poêlée de crevettes piri-piri & légumes d'été

      avec du pain de campagne frotté à l'ail

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Faible en caloriesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut25g protéines·77g glucides·10g lipides
      Bagel au thon, fromage frais & salade
      Voir la Recette
      549

      Bagel au thon, fromage frais & salade

      avec de la ciboulette & des tomates séchées

      Intermédiaire
      10m prép.
      15m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut23g protéines·42g glucides·30g lipides
      Salade californienne quinoa & avocat
      Voir la Recette
      485

      Salade californienne quinoa & avocat

      avec des noix de pécan & des cranberries

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en caloriesRapido
      🍽️Val/Nut5g protéines·31g glucides·36g lipides
      Tostadas bœuf & cheddar à la mexicaine
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      867

      Tostadas bœuf & cheddar à la mexicaine

      avec une salade verte & du maïs

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut40g protéines·58g glucides·53g lipides
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