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      🇮🇹Recettes Italiennes

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      Risotto forestier de couscous perlé & coppa
      Recettes Italiennes
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      623

      Risotto forestier de couscous perlé & coppa

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Facile
      20m prép.
      45m total
      Faible en sucre
      🍽️Val/Nut27g protéines·62g glucides·29g lipides
      Linguine au brocoli & chèvre râpé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      535

      Linguine au brocoli & chèvre râpé

      garnies de noix et de tomates semi-séchées

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienFaible en sucreFaible en caloriesRapido
      🍽️Val/Nut19g protéines·73g glucides·17g lipides
      Gnocchis au four aux brocolis
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      951

      Gnocchis au four aux brocolis

      Avec des câpres et du provolone

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut30g protéines·99g glucides·46g lipides
      Orzotto crémeux aux champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      613

      Orzotto crémeux aux champignons

      avec des graines de courge & de l'origan

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut18g protéines·62g glucides·30g lipides
      Linguine & crème de bleu
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      714

      Linguine & crème de bleu

      avec des noix craquantes & des épinards

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut21g protéines·73g glucides·37g lipides
      Risotto d 'orzo aux champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      612

      Risotto d 'orzo aux champignons

      Avec du fromage aux fines herbes et du basilic

      Intermédiaire
      0
      25m total
      VégétarienFaible en sucre
      🍽️Val/Nut27g protéines·66g glucides·25g lipides
      Orzo aux crevettes et au fenouil
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      609

      Orzo aux crevettes et au fenouil

      Avec du provolone

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·69g glucides·20g lipides
      Risotto facile poireau, lardons & parmesan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      646

      Risotto facile poireau, lardons & parmesan

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Moins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut29g protéines·65g glucides·29g lipides
      Risotto verdi de courgette & coppa di Parma
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      602

      Risotto verdi de courgette & coppa di Parma

      avec du parmigiano reggiano AOP & du basilic

      Facile
      30m prép.
      45m total
      Moins de CO2Plat unique
      🍽️Val/Nut22g protéines·74g glucides·24g lipides
      Fettuccine aux chipolatas
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      818

      Fettuccine aux chipolatas

      Avec une sauce tomate piquante, du poivron, de la harissa et du basilic

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut46g protéines·88g glucides·29g lipides
      Saumon à la toscane à quatre mains
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      899

      Saumon à la toscane à quatre mains

      avec des spaghetti & des épinards à la crème

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut41g protéines·77g glucides·47g lipides
      Orzo sicilien au poulet haché et aux raisins secs
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      770

      Orzo sicilien au poulet haché et aux raisins secs

      Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·73g glucides·32g lipides
      Bruschetta coppa, courgette & mozzarella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      674

      Bruschetta coppa, courgette & mozzarella

      avec une salade melon tomates cerises

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      🍽️Val/Nut17g protéines·85g glucides·26g lipides
      Minestrone à l'italienne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      699

      Minestrone à l'italienne

      Avec des farfalle et de la ciabatta au fromage

      Intermédiaire
      0
      30m total
      🍽️Val/Nut25g protéines·82g glucides·25g lipides
      Cuisse de poulet BBQ & salade panzanella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1001

      Cuisse de poulet BBQ & salade panzanella

      avec du melon & des croûtons

      Facile
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut46g protéines·75g glucides·61g lipides
      Filet de poulet en croûte de noix
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1109

      Filet de poulet en croûte de noix

      Avec des fettuccine et une salade caprese

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut51g protéines·77g glucides·65g lipides
      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      550

      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien

      avec une sauce tomate et des légumes poêlés

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapido+1
      🍽️Val/Nut29g protéines·21g glucides·38g lipides
      Risotto aux topinambours & comté râpé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      527

      Risotto aux topinambours & comté râpé

      avec de la tomme, du persil et des noisettes

      Intermédiaire
      40m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut13g protéines·26g glucides·37g lipides
      Rigatoni, tomme & endives poêlées
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      760

      Rigatoni, tomme & endives poêlées

      avec des champignons à la crème

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut26g protéines·81g glucides·36g lipides
      Conchiglie au pesto rosso & fromage grec
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      573

      Conchiglie au pesto rosso & fromage grec

      avec du basilic, des poivrons sautés et de la mâche

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut13g protéines·14g glucides·52g lipides
      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      436

      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto

      avec des épinards et du broccolini

      Intermédiaire
      15m prép.
      45m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut28g protéines·4g glucides·34g lipides
      Risotto d'orzo au filet de sébaste
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      749

      Risotto d'orzo au filet de sébaste

      Avec des lardons, du fenouil et de la courgette

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut38g protéines·76g glucides·21g lipides
      Lasagnes de légumes fondantes aux épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      933

      Lasagnes de légumes fondantes aux épinards

      À la courgette et au grana padano

      Intermédiaire
      0
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·68g glucides·57g lipides
      Polpette des Pouilles : boulettes de bœuf
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      831

      Polpette des Pouilles : boulettes de bœuf

      avec de la purée & de la salade

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·58g glucides·50g lipides
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