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      5. Légères en Calories

      🌿Légères en Calories

      Notre sélection des meilleures recettes légères en calories. Des repas savoureux pour manger équilibré sans se priver.

      802 recipes|Updated regularly
      Légères en Calories recipe collection hero image

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      Légères en Calories

      Showing 313–336 of 802 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Bowl libanais : taboulé & houmous maison
      Voir la Recette
      315

      Bowl libanais : taboulé & houmous maison

      avec des légumes rôtis & un pita complet

      Intermédiaire
      40m prép.
      40m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut10g protéines·27g glucides·16g lipides
      Tacos de poulet croustillant au paprika
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      453

      Tacos de poulet croustillant au paprika

      servis avec un coleslaw & un chutney de mangue

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut25g protéines·8g glucides·36g lipides
      Bavette sauce à l'échalote & frites
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      405

      Bavette sauce à l'échalote & frites

      servie avec des haricots et des frites de légumes

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut4g protéines·22g glucides·32g lipides
      Poulet tikka masala & riz basmati
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      523

      Poulet tikka masala & riz basmati

      préparé avec des épices indiennes & du fromage blanc

      Intermédiaire
      40m prép.
      45m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement+1
      🍽️Val/Nut29g protéines·21g glucides·37g lipides
      Poêlée de crevettes piri-piri & légumes d'été
      Voir la Recette
      499

      Poêlée de crevettes piri-piri & légumes d'été

      avec du pain de campagne frotté à l'ail

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Faible en caloriesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut25g protéines·77g glucides·10g lipides
      Lieu poêlé & mijoté façon caponata sicilienne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      462

      Lieu poêlé & mijoté façon caponata sicilienne

      avec de l'aubergine & des olives Kalamata

      Intermédiaire
      30m prép.
      50m total
      KétoMoins de CO2Faible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut23g protéines·25g glucides·30g lipides
      Salade fraîche à la mozza, tomate & melon
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      536

      Salade fraîche à la mozza, tomate & melon

      avec de la crème de basilic

      Intermédiaire
      15m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesRapide+2
      🍽️Val/Nut15g protéines·35g glucides·39g lipides
      Fusilli au pesto maison de basilic & roquette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      480

      Fusilli au pesto maison de basilic & roquette

      avec des tomates cerises et de la courgette

      Facile
      15m prép.
      20m total
      VégétarienKétoMoins de CO2Faible en sucre+6
      🍽️Val/Nut13g protéines·7g glucides·45g lipides
      Poulet grillé & purée de chou-fleur au curry
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      540

      Poulet grillé & purée de chou-fleur au curry

      avec du lait de coco & de la coriandre

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesMoins de CO2Faible en calories+2
      🍽️Val/Nut32g protéines·27g glucides·34g lipides
      Velouté épicé de tomates & coco à la thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      369

      Velouté épicé de tomates & coco à la thaï

      avec de la citronnelle & des croûtons au curry

      Intermédiaire
      15m prép.
      40m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesÉpicé
      🍽️Val/Nut7g protéines·36g glucides·20g lipides
      Velouté Bibbidi-Bobbidi-Boo au potimarron
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      513

      Velouté Bibbidi-Bobbidi-Boo au potimarron

      garni de granola maison & de persil

      Facile
      30m prép.
      55m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut16g protéines·60g glucides·22g lipides
      Lentilles corail & crevettes au curry
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      471

      Lentilles corail & crevettes au curry

      avec du lait de coco & des noix de cajou

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Faible en sucreFaible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut29g protéines·39g glucides·19g lipides
      Bœuf piquant sauté façon lomo saltado péruvien
      Voir la Recette
      523

      Bœuf piquant sauté façon lomo saltado péruvien

      avec des grenailles & de la coriandre

      Intermédiaire
      20m prép.
      45m total
      Faible en caloriesPeu de vaisselleÉpicé
      🍽️Val/Nut29g protéines·59g glucides·18g lipides
      Mijoté de lentilles à l'indienne
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      448

      Mijoté de lentilles à l'indienne

      avec une sauce au yaourt de bufflonne & salade

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut16g protéines·51g glucides·18g lipides
      Poulet parmigiana & orecchiette à la sauce tomate
      Recettes Italiennes
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      465

      Poulet parmigiana & orecchiette à la sauce tomate

      avec de la mozzarella, du parmesan & du basilic

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut18g protéines·22g glucides·33g lipides
      Salade de nouilles, tofu & noix de cajou
      Recettes Asiatiques
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      448

      Salade de nouilles, tofu & noix de cajou

      avec du concombre, de la carotte et une sauce au beurre de cacahuètes

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut19g protéines·22g glucides·31g lipides
      Courge spaghetti crémeuse au poulet
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      350

      Courge spaghetti crémeuse au poulet

      avec des noisettes grillées

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut28g protéines·10g glucides·22g lipides
      Mijoté d'orzo & de bœuf à la tunisienne
      Voir la Recette
      451

      Mijoté d'orzo & de bœuf à la tunisienne

      avec de la harissa, du persil et de la carotte

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÉpicé
      🍽️Val/Nut24g protéines·21g glucides·29g lipides
      Curry de poulet express & riz de chou-fleur
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      283

      Curry de poulet express & riz de chou-fleur

      servi avec un naan et du poivron rouge

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut27g protéines·10g glucides·15g lipides
      Conchiglie & fricassée de champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      246

      Conchiglie & fricassée de champignons

      avec une sauce à la crème, au pecorino et aux fines herbes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut8g protéines·6g glucides·21g lipides
      Chili végétarien
      Voir la Recette
      520

      Chili végétarien

      Accompagné d’une sauce à l’ananas et d’une tortilla

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut22g protéines·70g glucides·13g lipides
      La Végé : Salade thaï aux émincés veggie & udon
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      519

      La Végé : Salade thaï aux émincés veggie & udon

      avec des cacahuètes, du gomasio & du citron

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut28g protéines·60g glucides·19g lipides
      Laksa veggie aux légumes & coco
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      536

      Laksa veggie aux légumes & coco

      avec un œuf mollet & de la coriandre

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      VégétarienŒufs non inclusFaible en caloriesPlat unique+1
      🍽️Val/Nut21g protéines·57g glucides·24g lipides
      Wok de nouilles udon au poulet
      Recettes Asiatiques
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      417

      Wok de nouilles udon au poulet

      avec un œuf au plat, une sauce gingembre-miel et des noix de cajou

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut10g protéines·52g glucides·18g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes légères sont-elles vraiment rassasiantes ?
      Absolument ! Nos recettes légères sont riches en fibres et protéines pour vous garder rassasié tout en étant faibles en calories.

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