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      5. Légères en Calories

      🌿Légères en Calories

      Notre sélection des meilleures recettes légères en calories. Des repas savoureux pour manger équilibré sans se priver.

      802 recipes|Updated regularly
      Légères en Calories recipe collection hero image

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      Légères en Calories

      Showing 673–696 of 802 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Pavé de bœuf grillé & sauce basilic
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      533

      Pavé de bœuf grillé & sauce basilic

      avec des potatoes & des poivrons rôtis

      Facile
      20m prép.
      45m total
      Faible en calories
      🍽️Val/Nut27g protéines·45g glucides·27g lipides
      Salade couscous perlé, betterave & potimarron
      Voir la Recette
      355

      Salade couscous perlé, betterave & potimarron

      avec une sauce à la menthe & des amandes effilées

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut13g protéines·36g glucides·17g lipides
      Mapo tofu végétarien au portobello & haricots noirs
      Recettes Chinoises
      Voir la Recette
      165

      Mapo tofu végétarien au portobello & haricots noirs

      avec de la pâte de curry rouge et du riz long grain

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut4g protéines·8g glucides·13g lipides
      Moqueca brésilienne au cabillaud
      Voir la Recette
      455

      Moqueca brésilienne au cabillaud

      avec du lait de coco, du poivron & du riz basmati

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement+1
      🍽️Val/Nut24g protéines·20g glucides·30g lipides
      Spanakopita : friand grec aux épinards & fromage
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      487

      Spanakopita : friand grec aux épinards & fromage

      avec de l’aneth et du concombre à l’origan

      Intermédiaire
      35m prép.
      55m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut18g protéines·16g glucides·37g lipides
      Saumon en croûte d'herbes & tomates rôties
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      362

      Saumon en croûte d'herbes & tomates rôties

      avec une salade et une purée de pommes de terre

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut7g protéines·11g glucides·32g lipides
      Rigatoni aux trois fromages et brocoli
      Voir la Recette
      428

      Rigatoni aux trois fromages et brocoli

      avec de la tomme & du parmesan AOP

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut24g protéines·9g glucides·31g lipides
      Curry rouge au poulet & semoule complète
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      161

      Curry rouge au poulet & semoule complète

      avec des haricots verts, de la menthe fraîche et du yaourt

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Faible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut4g protéines·17g glucides·7g lipides
      Tortillas aux crevettes croustillantes et au fenouil
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      197

      Tortillas aux crevettes croustillantes et au fenouil

      garnies de chou rouge, carotte et citron vert

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut2g protéines·13g glucides·14g lipides
      Butter masala végétarien aux légumes
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      522

      Butter masala végétarien aux légumes

      avec de la coriandre & du riz basmati

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en sodiumÉpicé
      🍽️Val/Nut11g protéines·78g glucides·18g lipides
      Salade arc-en-ciel de grenailles & lardons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      297

      Salade arc-en-ciel de grenailles & lardons

      avec des éclats de maïs, pickles d'échalote et ciboulette

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut6g protéines·19g glucides·21g lipides
      Filet de poulet farci et coppa di parma
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      372

      Filet de poulet farci et coppa di parma

      avec un risotto au citron et des courgettes grillées

      Difficile
      35m prép.
      40m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut12g protéines·21g glucides·27g lipides
      Brochettes de poulet teriyaki
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      381

      Brochettes de poulet teriyaki

      avec de l'aubergine grillée et du riz basmati

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidementOption Plancha
      🍽️Val/Nut26g protéines·24g glucides·21g lipides
      Salade couscous perlé, chèvre & carottes rôties
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      294

      Salade couscous perlé, chèvre & carottes rôties

      avec une sauce yaourt-tahini et des noisettes

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut10g protéines·23g glucides·17g lipides
      Orzo & crevettes sauce ail, citron & persil
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      334

      Orzo & crevettes sauce ail, citron & persil

      avec du poivron et une salade roquette-mâche

      Facile
      25m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut18g protéines·10g glucides·24g lipides
      Freekeh épicé à l'orientale, carottes & épinards
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      368

      Freekeh épicé à l'orientale, carottes & épinards

      avec des carottes rôties, de la feta et des amandes

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut12g protéines·22g glucides·24g lipides
      Nouilles sautées au poulet & légumes asiatiques
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      92

      Nouilles sautées au poulet & légumes asiatiques

      relevées au piment rouge et assaisonnées de sauce soja

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut0g protéines·2g glucides·9g lipides
      Blanquette de saumon & riz pilaf
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      410

      Blanquette de saumon & riz pilaf

      avec des carottes, du poireau et du persil frais

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut20g protéines·12g glucides·30g lipides
      Confit de canard & pommes sarladaises
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      514

      Confit de canard & pommes sarladaises

      avec une sauce au portobello et une salade

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Faible en caloriesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut11g protéines·64g glucides·22g lipides
      Nouilles sautées aux crevettes & aux légumes
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      514

      Nouilles sautées aux crevettes & aux légumes

      préparées avec une sauce sucrée-salée

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Moins de CO2Faible en caloriesRapido
      🍽️Val/Nut16g protéines·91g glucides·8g lipides
      Pizza base courge et bleu d'Auvergne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      357

      Pizza base courge et bleu d'Auvergne

      avec de l'origan, des oignons rouge et de la roquette

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      VégétarienKétoMoins de CO2Faible en sucre+2
      🍽️Val/Nut12g protéines·6g glucides·31g lipides
      Rigatoni au pesto verde & champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      405

      Rigatoni au pesto verde & champignons

      avec du pecorino et de l'aubergine poêlée

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut14g protéines·17g glucides·31g lipides
      Ardei umpluti : poivron farci au bœuf
      Voir la Recette
      470

      Ardei umpluti : poivron farci au bœuf

      avec de l'origan & une sauce au yaourt

      Intermédiaire
      20m prép.
      50m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut28g protéines·18g glucides·32g lipides
      Riz sauté chinois crevettes & champi
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      351

      Riz sauté chinois crevettes & champi

      avec un œuf & de la coriandre

      Facile
      25m prép.
      25m total
      KétoŒufs non inclusFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut20g protéines·5g glucides·28g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes légères sont-elles vraiment rassasiantes ?
      Absolument ! Nos recettes légères sont riches en fibres et protéines pour vous garder rassasié tout en étant faibles en calories.

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