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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
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      Sélection Protéinée

      Showing 745–768 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Soupe de lentilles & crevettes à la coriandre
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      1102

      Soupe de lentilles & crevettes à la coriandre

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Facile
      20m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut37g protéines·101g glucides·58g lipides
      Curry bowl de saumon & lentilles corail
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      632

      Curry bowl de saumon & lentilles corail

      avec du brocoli & du gingembre

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucreRapide+3
      🍽️Val/Nut38g protéines·33g glucides·36g lipides
      Bò lôc lac : bœuf à la cambodgienne
      Voir la Recette
      791

      Bò lôc lac : bœuf à la cambodgienne

      avec du riz tomaté & une salade

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut38g protéines·77g glucides·37g lipides
      Poulet thaï au curry vert
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      857

      Poulet thaï au curry vert

      avec du poireau & de la coriandre

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisineÉpicé
      🍽️Val/Nut36g protéines·74g glucides·47g lipides
      Bavette et beurre aux fines herbes
      Voir la Recette
      941

      Bavette et beurre aux fines herbes

      Avec des tomates au four, de la salade et des grenailles

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut38g protéines·58g glucides·60g lipides
      Pizza naan au poulet, ricotta & sauge
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      416

      Pizza naan au poulet, ricotta & sauge

      avec une salade de concombre

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut32g protéines·8g glucides·30g lipides
      Penne forestières « minute » au poulet
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      686

      Penne forestières « minute » au poulet

      avec du fromage râpé & des noisettes

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesFaible en sucrePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut42g protéines·71g glucides·26g lipides
      Spaghetti sauce tomate & boulettes de bœuf
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      841

      Spaghetti sauce tomate & boulettes de bœuf

      avec des champignons & du fromage râpé

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut45g protéines·73g glucides·39g lipides
      Hot dog au bœuf haché & cheddar
      Voir la Recette
      743

      Hot dog au bœuf haché & cheddar

      avec une salade

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut36g protéines·57g glucides·40g lipides
      Poulet à la mexicaine & poivron rôti
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      519

      Poulet à la mexicaine & poivron rôti

      avec du riz & des amandes effilées

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut36g protéines·21g glucides·31g lipides
      Ragù bianco de bœuf & champignons à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      533

      Ragù bianco de bœuf & champignons à la crème

      avec du poireau & tomme du Jura râpée

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut31g protéines·9g glucides·42g lipides
      Fajitas au bœuf & pickles d'oignon rouge
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      1016

      Fajitas au bœuf & pickles d'oignon rouge

      avec du fromage grec, avocat & coriandre

      Intermédiaire
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide+2
      🍽️Val/Nut38g protéines·73g glucides·62g lipides
      Poulet, crème de poireau & muscade
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      477

      Poulet, crème de poireau & muscade

      avec du fromage italien et du riz

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut36g protéines·8g glucides·33g lipides
      Cheeseburger bœuf & tomme montagnarde
      Voir la Recette
      1089

      Cheeseburger bœuf & tomme montagnarde

      avec des frites de carottes & une mayonnaise

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapido
      🍽️Val/Nut42g protéines·79g glucides·65g lipides
      Pommes de terre gourmandes façon truffade
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1045

      Pommes de terre gourmandes façon truffade

      avec des lardons, de la tomme & de la salade

      Intermédiaire
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·81g glucides·61g lipides
      Filet de merlu pané & sauce ravigote
      Voir la Recette
      719

      Filet de merlu pané & sauce ravigote

      avec une purée aux poireaux, épinards et lardons

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·66g glucides·35g lipides
      Poulet pané à la sauge & au romarin
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      443

      Poulet pané à la sauge & au romarin

      avec une salade de haricots verts et grenailles

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut33g protéines·12g glucides·29g lipides
      Cuisse de canard confite aux raisins secs
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1098

      Cuisse de canard confite aux raisins secs

      servie avec des carottes glacées et une purée de pommes de terre

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut35g protéines·86g glucides·65g lipides
      Steak haché et purée de patates douces piquante
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      632

      Steak haché et purée de patates douces piquante

      servi avec des haricots plats à l'ail et des tomates cerises

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·78g glucides·16g lipides
      Nos immanquables spaghetti poireau-lardons
      Voir la Recette
      718

      Nos immanquables spaghetti poireau-lardons

      avec une sauce au pesto de champignons

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut31g protéines·78g glucides·30g lipides
      Sunny curry au poulet, nouilles & coco
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      813

      Sunny curry au poulet, nouilles & coco

      avec de la cébette & de l'ail

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidePeu de vaisselle+2
      🍽️Val/Nut41g protéines·94g glucides·30g lipides
      Saucisse de Toulouse & purée au cantal AOP
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      778

      Saucisse de Toulouse & purée au cantal AOP

      avec des oignons confits & des champignons de Paris

      Facile
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut32g protéines·55g glucides·47g lipides
      Gratin courgette-mozza & conchiglie
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      860

      Gratin courgette-mozza & conchiglie

      avec de la tomate & du basilic

      Facile
      30m prép.
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·89g glucides·40g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
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      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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